בנוסף לסגולותיו הרבות של הוואסאבי (חזרת ירוקה וחריפה) המוגש לצד סושי יפני, התגלתה לאחרונה תכונה נוספת - מניעת עששת. בניסויים שנערכו במבחנות נמצא שאיזותיאוציאנטים - חומרים כימיים המצויים בוואסאבי - מעכבים את התפתחותם של חיידקים מסוג סטרפטוקוקוס מוטאנס, הגורמים העיקריים לחורים בשיניים. השפעה זו נובעת מיכולתו של הוואסאבי לשבש את מנגנון ההיצמדות של התאים, המבוסס על סוכרוז. תרכובות האיזותיאוציאנטים, שמהן נובעים טעמו החריף של הוואסאבי וריחו, דומות לאלה היוצרות את טעמיהם האופייניים של הברוקולי והכרוב. כבר הוכח שלאיזותיאוציאנטים סגולות בריאותיות רבות ומגוונות. הן קשורות למניעת סרטן והוכח שהן מונעות התהוות מסוכנת של קרישי דם ומקלות על אסתמה. בנוסף לכך פועל הוואסאבי גם כקוטל חיידקים - ומכאן הפופולריות שלו כמנה נלווית לדג נא. הוואסאבי (Wasabia japonica) הוא צמח רב-שנתי ממשפחת המצליבים, הכוללת גם את הברוקולי ואת הכרוב. את גבעולי הוואסאבי העבים טוחנים לרסק סמיך בצבע ירוק-בהיר, המוגש בדרך כלל לצד סושי וסשימי. חקר הוואסאבי והשפעותיו של הסטרפטוקוקוס נמצא אמנם בחיתוליו, אבל הרעיון בהחלט מעניין. בנוסף, זו סיבה מצוינת לצאת לאכול הערב סושי! #עששת #היגיינתהפה #רופאשיניים

כמה מהמסרים היוצאים מפיכם אינם עוברים דרך מיתרי הקול. מסתבר שהשיניים, החניכיים והרקמות שמסביב מדברים בקול חזק וברור, ומספרים על מצבכם הבריאותי הכללי. הפה מחובר לגוף כולו, ומצבו משפיע רבות על מערכות ועל תהליכים אחרים בגוף. גם ההפך נכון - תהליכים המתרחשים בגוף יכולים להתבטא גם בפה. על כן כדאי לשים לב לסימני האזהרה שלהלן, ולגשת לבדיקה אצל רופא שיניים או אצל רופא כללי אם הם מופיעים: פצעים בפה שאינם מחלימים מעידים על: סרטן הפה רבים נוהגים ללעוס את פנים הלחיים שלהם בשעת עצבנות. אחרים נושכים לעתים את החניכיים בטעות, וגורמים לפצע, אבל כאשר פצע פתוח בפה אינו מחלים תוך שבוע-שבועיים, תמיד מצדיק הדבר פנייה לרופא שיניים או לרופא כללי. כולנו פוצעים את רקמות הפה שלנו, אבל אם אזור מסוים משנה צבעו ללבן או לאדום במקום ורוד בריא, ואינו חוזר לעצמו לאורך זמן, יש לבדוק את המצב כדי לשלול את סרטן הפה. לפי המכון האמריקני לחקר הסרטן, יותר מ-21,000 גברים ומ-9000 נשים מאובחנים בסרטן הפה בארה"ב מדי שנה, מרביתם מעל גיל 60. שיעור התמותה מסרטן זה עומד על 65%, זאת מפני שבדרך כלל מאבחנים אותו מאוחר מדי. מעשנים נמצאים בסיכון גבוה פי שישה לחלות בסרטן הפה, אבל מקרה אחד מכל ארבעה של סרטן זה מופיע אצל אדם שאינו מעשן. תסמינים נוספים: פצעי פה חשודים נוטים להיות בולטים ובעלי גבולות אדומים או לבנים (או שילוב של השניים). הם עשויים להופיע מתחת ללשון, במקום שקשה לראותם. תסמינים נוספים הם דימום ואובדן תחושה, אבל לעתים הסימן היחיד הוא אותו פצע שאינו מחלים. לאחר זיהוי ויזואלי מבצעים בדרך כלל ביופסיה לאימות החשד. יובש בפה מעיד על: תסמונת סיוגרן, סוכרת ליובש בפה יש גורמים רבים, מהתייבשות ואלרגיות ועד עישון והחלפת תרופות (למעשה, יובש בפה נמנה עם תופעות הלוואי של מאות תרופות, מנוגדי דיכאון וחרדות ועד נוגדי עצירות, וממרפי שרירים ועד אנטיהיסטמינים), אבל מחסור ברוק מהווה גם סימן אזהרה ראשוני לשתי מחלות אוטואימיוניות (שבהן תוקפת מערכת החיסון את הגוף עצמו), שאינן קשורות לאף תרופה: תסמונת סיוגרן (Sjogren’s syndrome) וסוכרת. בתסמונת סיוגרן תוקפים תאי הדם הלבנים של הגוף את הבלוטות המייצרות נוזלים, מסיבות בלתי ידועות. ארבעה מיליון אמריקנים סובלים מהתסמונת, 90% מתוכם נשים. מסוכרת מסוג 1 או 2, מחלה מטבולית המתאפיינת ברמות סוכר גבוהות בדם, סובלים בארה"ב 24 מיליון בני אדם. תסמינים נוספים: עם סימני הסוכרת נמנים גם צמא עז, עקצוצים בכפות הידיים והרגליים, השתנה תכופה, ראייה מטושטשת וירידה במשקל. בתסמונת סיוגרן מורגש יובש בעיניים בנוסף לפה, אבל הגוף כולו מושפע גם כן. מכיוון שתסמיני סיוגרן מחקים מחלות אחרות (כגון סוכרת), מטופלים רבים אינם מאובחנים נכונה ורק לאחר מספר שנים זוכים לאבחנה המדויקת של התסמונת. שיניים שטוחות ושחוקות בלוויית כאבי ראש מעידים על: לחץ כבד רבים מופתעים לגלות שהם חורקים שיניים - הם הרי עושים זאת בשנתם ועל כן אינם מודעים לכך. הם אינם קולטים איזה מחיר עלול לחץ כבד לגבות מגופם. חריקת השיניים במשך שנת הלילה היא סימן נפוץ למתח רגשי או פסיכולוגי. יש המבחינים ששיניהם שטוחות יחסית בהביטם במראה, ויש החשים זאת באמצעות הלשון. גם הלסת עשויה לכאוב עקב נעילתה. סימנים נוספים: כאבי ראש הנגרמים מעוויתות בשרירים בעת חריקת השיניים. לעתים מקרין הכאב מהפה ומהראש במורד הצוואר אל הגב העליון. בעת השינה תוכלו להשתמש במגיני פה כדי להקל על התסמינים ולהגן על השיניים. שיניים סדוקות ומתפוררות מעידים על: מחלת ההחזר הוושתי מבוגרים בגיל העמידה והלאה עלולים לסבול משיניים סדוקות או מתפוררות, והאמייל הופך דק וכמעט שקוף. שחיקה זו אינה תופעה טבעית הנלווית לתהליך ההזדקנות - למעשה, היא עלולה להתרחש בכל גיל. התפרקות השיניים נגרמת בדרך כלל מחומצה העולה מן הקיבה וממיסה אותן. הסיבה: מחלת ההחזר הוושתי (Gastroesophageal reflux disease - GERD). המחלה גורמת לחומצות הקיבה החזקות להצטבר במעלה הוושת, ומשם קצרה הדרך לפה. זוהי הפרעה כרונית הנגרמת עקב נזק לשסתום המפריד בין הקיבה לבין הוושת, או עקב שינויים אחרים בו. תסמינים נוספים: יובש בפה וצרבת הם תסמינים נפוצים למחלה, אבל אצל קשישים המטופלים אצל אנשי מקצוע - בבית אבות למשל - עלול הדיווח על קיומם "ליפול בין הכיסאות". שיניים בקועות או סדוקות אצל צעירים מעידות גם על הפרעת אכילה מסוג בולימיה, הכרוכה בעידוד הקאה עצמית לפני שהאוכל מספיק להתעכל. התוצאה זהה: חומצות עיכול עולות מהקיבה לפה, ולאורך זמן מפרקות את שכבת האמייל המגנה על השיניים. צמיחת החניכיים מעל השיניים מעידה על: בעיה במינון תרופות אם נראה שהחניכיים שלכם ממש גדלים על פני השיניים, ואתם לוקחים תרופות למחלות לב או לפרכוסים, או תרופות לדיכוי המערכת החיסונית (לפני השתלת איברים למשל), רצוי מאוד לציין את העובדה המשונה הזו בפני הרופא שרשם לכם את התרופות. נפיחות חניכיים המגיעה לרמה של צמיחה על פני השיניים, מעידה על כך שיש לשנות את מינון התרופה. תרופות מסוימות מעודדות צמיחה של רקמות החניכיים, המקשה על הצחצוח ועל השימוש בחוט דנטלי, דבר המזמין עששת ומחלות חניכיים. תסמינים נוספים: צמיחת החניכיים עלולה לעורר תחושת אי-נוחות. במקרים קיצוניים עלולה להתכסות השן כולה. #גילהזהב #היגיינתהפה #רופאשיניים #ריחרעמהפה

אתם מצחצחים שיניים אחרי כל ארוחה, מעדיפים תה צמחים על פני משקאות תוססים והחטיפים שלכם הם פירות במקום ממתקים - זו נשמעת אולי נוסחה מנצחת לשיניים מושלמות, אבל האמת רחוקה מכך. למעשה, כל אחד מההרגלים הללו עלול להגדיל את הסיכון שלכם לעששת או לשחיקת השיניים. בואו נדבר על כמה מהדברים המפתיעים הללו, שעלולים להרוס לכם את החיוך: 1) תה צמחים לפי מחקר שנערך בביה"ס לרפואת שיניים של אוניברסיטת בריסטול, תה צמחים בטעם פירות עלול להזיק לשיניים פי שלושה מאשר מיץ תפוזים. רבים מסוגי התה הללו חומציים מאוד, ומעכלים את אמייל השן; הטעמים המזיקים ביותר הם ענבי השועל (blackcurrant) והלימון. צמצמו את הסיכון: שתו רק תה שחור או ירוק. במחקר בארה"ב התגלה שהתה השחור מכיל רכיבים התוקפים את החיידקים האחראים לאבן-השן ומונעים מהאבן עצמה להיצמד לשיניים. לאחרונה התגלה גם במחקר של אוניברסיטת טוהוקו ביפן, ששתיית כוס אחת לפחות של תה ירוק ביום מצמצמת את הסיכון להיווצרות עששת. נוגדי-החמצון בתה הירוק, הנקראים קטקינים, נחשבים לגורם המונע מחיידקי הפה לייצר חומצות. 2) חטיפי בריאות אפילו אם החטיפים שלכם הם פירות, זרעים ואגוזים בריאים, מה שמזיק כאן לשיניים הוא אכילה של כמויות קטנות לעתים קרובות. מדענים טוענים שהשיניים יכולות לספוג חמש מתקפות חומצה ביום. רק לאחר שעה מצליח הרוק לנטרל את החומצה שיוצרים האוכל והשתייה, כך שאם תשתו פחית אחת של משקה תוסס בלגימות קטנות במשך יום שלם, השיניים שלכם יסבלו למעשה ממתקפת חומצה מתמשכת. צמצמו את הסיכון: אכלו שלוש ארוחות ביום והימנעו מחטיפים. אם אתם מוכרחים לאכול חטיף, עדיף לאכול את כולו בבת אחת ולא בנגיסות קטנות ומפוזרות, כדי שהרוק ינטרל במהירות את החומצה הנוצרת בפה. לאחר האכילה שטפו את הפה במים ולעסו מסטיק ללא סוכר לעידוד הפרשת הרוק, וניטרול החומצה. 3) טיפות עיניים זה נשמע מוזר, אבל טיפות עיניים אנטי-דלקתיות עלולות לגרום לעששת. טיפות העיניים הללו נמנות עם מספר תרופות - כולל נוגדי דיכאון, איבופרופן, אנטיהיסטמינים ותרופות להורדת לחץ-הדם - הגורמות ליובש בפה, כלומר להפרשה מופחתת של רוק. הרוק משמש מחסום ומגן על השיניים על ידי ניטרול המזונות החומציים כגון תפוזים והחומצות שמייצרים החיידקים תוך כדי פירוק האוכל. לדבריהם של יועצי הקרן הבריטית לבריאות השיניים, אם אתם לוקחים פה ושם משככי כאבים, לא סביר שתיתקלו בבעיה, אבל אם אתם לוקחים תרופה כלשהי יום-יום (למשל אנטיהיסטמינים במשך הקיץ), תפוקת הרוק שלכם תקטן ושיניכם יהיו פגיעות יותר. צמצמו את הסיכון: בחנויות ניתן לקנות ללא מרשם-רופא מסטיקים, טבליות או ג'ל לטיפול ביובש בפה, המעודדים הפרשת רוק. לאותן תוצאות ניתן להגיע גם במציצת סוכריות ללא סוכר. 4) הריון רבים פוטרים את הגורם הזה כסיפורי סבתא, אבל האמהוּת באמת עלולה להרוס את השיניים. אצל כ-50% מהנשים ההרות מתפתחת דלקת חניכיים (ג'ינג'יוויטיס - חניכיים מודלקות המדממות בעת הצחצוח). דלקת החניכיים נגרמת בדרך כלל עקב שאריות מזון שנשארו תקועות בין השיניים לחניכיים, סביבן מצטברים חיידקים הגורמים לדלקת. הרמות הגבוהות של אסטרוגן ושל פרוגסטרון בגופן של הנשים ההרות גורמות להגברת זרימת הדם לכל חלקי הגוף, כולל החניכיים, ואלה נוטים להתנפח, לפתח תגובה דלקתית ולדמם בקלות בעת הצחצוח. לאורך זמן עלולה דלקת החניכיים להוביל למחלה פריודונטלית, כאשר הזיהום משתולל וחודר אל החניכיים והעצמות. הדבר עלול לגרום לנשירת שיניים וללידה מוקדמת, מפני שחיידקי הפה מפרישים פרוסטגלנדינים - כימיקלים מזרזי לידה. צמצמו את הסיכון: אם את בהריון, צחצחי שיניים פעמיים ביום במשך שתי דקות בכל פעם, העבירי חוט דנטלי לאחר הארוחות ואל תפחיתי בצחצוח רק מפני שאת רואה דם. 5) שחייה ממחקר שנערך בהשתתפות 500 שחיינים עלה כי 66% סבלו מנזק לשיניים כתוצאה מהכלור שבמים. הכלור משפיע על רמת ה-PH של המים והופך אותם לחומציים, כך שבליעתם עלולה לגרום לשחיקת השיניים. הדבר עלול להתבטא בשיניים צהובות - מפני שהחומצה מקלפת את האמייל כך ששכבת הדנטין הכהה יותר שמתחתיו נחשפת. אין זו תופעה נפוצה במיוחד, אבל לשחיינים רציניים המבלים מדי יום זמן רב בבריכה היא מהווה בעיה של ממש. צמצמו את הסיכון: נסו לשחות בפה סגור עד כמה שניתן. אל תצחצחו את שיניכם מיד לאחר השחייה מפני שאז פני השיניים רכים יחסית עקב החשיפה לכלור החומצי, וקל יותר לשחוק אותם. 6) הלבנת שיניים ממחקרים עולה שקיימות ערכות ביתיות להלבנת שיניים שאינן מבהירות את השן אלא שוחקות אותה. ערכות אלו כוללות חומר מלבין - מי חמצן - שיש למזוג לתוך תבנית המורכבת על השיניים כמו מגן-פה. במחקר של האקדמיה הבריטית לרפואת שיניים קוסמטית נמצא כי בערכות מסוימות התבנית אינה מתאימה לשיניים, וחומר ההלבנה דלף והזיק לחניכיים. בערכות אחרות היה ריכוזם של מי החמצן גבוה מהמותר בחוק, והן הכילו חומצות שמוססו את השיניים. צמצמו את הסיכון: למי שרוצה להלבין את שיניו מומלץ לפנות לרופא השיניים, שירכיב על השיניים תבנית מותאמת-אישית כדי להקטין את הסיכון לדליפת החומר. אם אתם מחליטים בכל זאת להשתמש בערכה ביתית, קנו אותה בבית מרקחת מורשה ולא מאיזה אתר עלום-שם באינטרנט. 7) משחקי וידאו במחקר של אוניברסיטת איווה התגלה שמי שמשחקים הרבה במחשב או בקונסולות סובלים פי שניים מעששת לעומת אלה העוסקים בתחביבים אתלטיים יותר. לדברי החוקרים, כאשר אנו שקועים במשחק או בתוכנית טלוויזיה, רב הסיכוי שנזלול תוך כדי כך חטיפים מתוקים מבלי לשים לב לכמויות שאנו מכניסים לפה. צמצמו את הסיכון: מלאו את ארונות המטבח בחטיפים בריאים ולא מתוקים, למשל ירקות טריים בחומוס. 8) פתיחת בקבוקי פלסטיק באמצעות השיניים לא מצליחים לפתוח חפיסת קרקרים או לשחרר את הפקק מבקבוק פלסטיק? אל תשתמשו בשיניים לשם כך (כפי שעושים רבים), מכיוון שהדבר עלול לגרום לשבירת שבבים מהשיניים. לרוע המזל, קצות השיניים הם האזורים הדקים ביותר שלהן, וכאשר משתמשים בשיניים ככלי עבודה, זה בדיוק האזור שסופג את העומס. צמצמו את הסיכון: אל תשתמשו בשיניכם לשום מטרה אחרת מלבד אכילה - שמרו עליהן והשתמשו במקומן בפותחן או במספריים. 9) יין לבן בוודאי חשבתם שיין אדום מזיק יותר לשיניים מפני שהוא משאיר כתמים, אבל ממחקרים עולה שדווקא היין הלבן מזיק יותר לשיניים, מפני שהוא חומצי יותר. במחקרים נוספים התגלה שהיין הלבן עלול לגרום למשקאות אחרים להכתים את השיניים במידה רבה יותר. באחד המחקרים גילו ששן המושרית ביין לבן ואז נטבלת בתה מוכתמת במידה מובהקת יותר מאשר שן ששרתה במים ואז נטבלה בתה. צמצמו את הסיכון: שתו את היין או את האלכוהול תוך כדי האכילה ולא בלגימות קטנות במשך הערב כולו, שכן כך למעשה תעניקו לשיניכם אמבטיה מתמשכת של חומצה. לחלופין, אכלו פרוסת גבינה מיד לאחר שתיית היין כדי לנטרל את החומצה, או שטפו את הפה היטב במים. 10) צחצוח השיניים לאחר אכילת ממתקים אם תמצאו את עצמכם זוללים שוקולד או מתוקים אחרים, אל תתפתו לנסות לתקן את הנזק על ידי צחצוח מיידי. לאחר אכילה של מזונות מתוקים הופך חלל הפה לחומצי, דבר המרכך קמעה את אמייל השן. אם בשלב זה תתחילו לצחצח את שיניכם, תסירו גם משכבת האמייל ותגרמו לשחיקת השן ולרגישות מוגברת. צמצמו את הסיכון: צחצחו את השיניים לפחות חצי שעה לאחר האכילה. את השיניים יש לנקות פעמיים ביום - רצוי לפני ארוחת הבוקר (אם כי אפשר לאכול מיד לאחר הצחצוח), כדי להיפטר מהחיידקים שהתרבו בחלל הפה במשך הלילה ויחגגו ברגע שתאכלו. לאחר צחצוח הערב אל תשטפו את הפה, כדי שהפלואוריד שבמשחת השיניים יעזור בהגנה על שיניכם במשך הלילה, כאשר תפוקת הרוק יורדת וסכנת הריקבון רבה יותר. 11) סוכרת סוכרת שאינה מפוקחת עלולה לגרום לרמות גלוקוז גבוהות מהרגיל בנוזלי הפה, גורם ישיר לעששת. המחלה פוגעת גם בכלי הדם ובזרימת הדם לחניכיים, העלולים להיחלש ולהיות פגיעים לזיהומים, המובילים למחלות חניכיים ובסופו של דבר לנשירת שיניים. סכרתיים רבים לא מודעים לסיכונים המאיימים שיניהם, שאחרת היו מטפלים בפיהם טוב יותר - איש לא רוצה לאבד שיניים. צמצמו את הסיכון: עקבו בדריכות אחר רמות הסוכר בדמכם. 12) צחצוח עודף יש הסבורים כי צחצוח טוב וחזק ארבע פעמים ביום ישמור על שיניהם נקיות במיוחד, אבל למעשה ייתכן שהם גורמים כך יותר נזק מאשר תועלת, מפני שהדבר עלול לגרום לשחיקת השיניים. קרצוף מוגזם עלול גם לשחוק את משטח השן באזור החניכיים. צמצמו את הסיכון: השתמשו במברשת שיניים רכה או בינונית. הקפידו על צחצוח שיניים נכון, צחצחו בזווית של 45 מעלות ביחס לשיניים ובתנועה מעגלית ועדינה. הברישו בעדינות: צחצוח חזק מדי מזיק לשיניים! 13) רוטבים לסלט חומץ הוא נוזל חומצי כל כך, שאם תאכלו רוטב המכיל כמות גדולה שלו פעמיים ביום מדי יום, הדבר עלול לגרום לשחיקת שיניים משמעותית. צמצמו את הסיכון: אל תאכלו רוטב ויניגרט בכל יום. במקומו בחרו בגרסה חומצית פחות כגון מיונז או אפילו שמן זית פשוט וטוב. לצמצום השפעתם של הרוטבים החומציים, שטפו את הפה בשטיפה המכילה פלואוריד לאחר האוכל כדי לסייע בחיזוק השיניים כנגד התקפות החומצה. 14) משקאות ספורט משקאות אלה מתוכננים להשיב לגוף אנרגיה ומלחים שאבדו במהלך הפעילות הגופנית, ובדרך כלל מכילים כמויות של סוכר ושל חומצות. במחקר של אוניברסיטת בירמינגהם התגלה שמשקאות ספורט גורמים לעיכול חומרי השן בשיעור גבוה פי 30 מאשר מים. כדי להוסיף חטא על פשע, מרבית האנשים שותים את המשקאות הללו כאשר פיהם יבש במיוחד, ואין בו די רוק כדי לנטרל את החומצות. צמצמו את הסיכון: אם שתיתם משקה ספורט, שתו מים מיד לאחר מכן או שטפו את הפה היטב במים, ולעסו מסטיק ללא סוכר להגברת ייצור הרוק, במטרה לנטרל את השפעות החומצה. #היגיינתהפה #רופאשיניים

כפי שלימדו אותנו מאז היותנו קטנים, צחצוח שיניים הינה פעולה חשובה ביותר אשר חובה לבצע בוקר וערב ומדי יום. אך ההורים שלנו כנראה שכחו להבהיר לנו פרט אחד וחשוב (מאחר וכנראה גם הם לא הקפידו על כך) הקשור לחשיבות איכות פעולת הצחצוח בנוסף על עקביותה. יש לצחצח שיניים בעזרת מברשת שיניים ע"פ ההוראות אשר יפורטו בהמשך או לחילופין, להשתמש במכשיר אשר הופך את פעולת הצחצוח לאיכותית ונכונה כל פעם מחדש - מברשת שיניים חשמלית. רוב האנשים מצחצחים שיניים בצורה לא נכונה אשר אינה מונעת את התבססות רובד חיידקי השן על השיניים ובמיוחד באיזור החניכיים. צחצוח שיניים באמצעות מברשת שיניים רגילה כולל את הפעולות הבאות: התמקדות – כל פעם ב- 3 עד 4 שיניים סמוכות. אופן הצחצוח – המברשת מוחזקת בזווית של 45 מעלות מהשיניים ויש להניע אותה בתנועות סיבוביות על השן ובמיוחד בחיבור הנראה לעין בין השיניים והחניכיים. על המצחצח להניע את הלכלוך אשר מצטבר בחניכיים אל עבר פנים הפה, איזור אשר מיועד לעבור שטיפה. כנ"ל לגבי החלק החיצוני והפנימי של השיניים. בסוף הצחצוח יש לעבור בין כל שתי שיניים סמוכות עם החלק האחורי של מברשת השיניים, חלק אשר מדמה קיסם קטן ונועד לסלק את עודפי הלכלוך מהחניכיים. נשמע מסובך? בהחלט! ואכן, רוב האנשים אינם מצחצחים את שיניהם באופן הרצוי וגורמים נזק משני לחניכיים עקב צחצוח אגרסיבי אשר מחטיא את מטרתו. מה הפתרון לצחצוח שיניים נכון? צחצוח באמצעות מברשת שיניים חשמלית מומלץ ע"י כל רופאי השיניים שכן מכשיר זה מביא לצחצוח נכון וסילוק פלאק השיניים בטרם יתבסס ויביא לנזק אשר עלול להיות בלתי הפיך. צחצוח שיניים באמצעות מברשת חשמלית מתבצע באופן הבא : • המברשת החשמלית מסתובבת במהירות ומאפשרת למצחצח להתמקד על כל שן בנפרד. • זווית שערות המברשת מוטות בצורה אוטומאטית ו- "מתכוונות" בצורה נכונה על השן עקב הסיבוב המהיר. • המצחצח מעביר את המברשת על פני השן ובחיבור השיניים עם החניכיים. השימוש במברשת שיניים חשמלית נוח יותר למשתמש ומביא לצחצוח שיניים נכון ואפקטיבי יותר מבלי לפגוע בחניכיים באופן משני, כפי שעושה מברשת השיניים הקלאסית. #ריחרעמהפה #רופאשיניים #היגיינתהפה

רשלנות רפואית היא מונח שכולנו שמענו עליו, אך אף אחד לא היה רוצה לחוות אירוע מסוג זה. רשלנות רפואית מוגדרת כמתן טיפול רפואי או כל שירות רפואי אחר, אשר סוטה מכללי הזהירות והבטיחות הנדרשים. כאשר מצב כזה קורה, המטופל עשוי לחוות נזק אותו לא היה חווה אלמלא היה חשוף לרשלנות רפואית. רשלנות כזו יכולה להתרחש בכל תחומי הרפואה הקיימים, בכללם רפואת שיניים. מקרים אפשריים של רשלנות רפואית בטיפולי שיניים רופא שיניים אשר מתרשל בעבודתו יכול לגרום למטופל לשלל סוגי נזקים, ביניהם: נזקים אסתטיים לפה וללסת של המטופל, שבירה של שיניים, נזקים במערכת הפה והלעיסה, אובדן חוש הטעם, הגברת הסיכון לעששת, ואף נזקים במערכות גוף אחרות, למשל פגיעה בעצבים. דוגמאות לרשלנות רפואית שיניים בתחום כוללות עקירת שיניים שלא לצורך, אלחוש הפה בחומר שהמטופל רגיש אליו, שימוד בציוד לא תקין ו/או מזוהם, פגיעה בתעלת העצב שמתחת לשן ועוד. לעתים, אי השימוש בציוד תקין וסטרילי, כמו גם מתן תרופות לא מתאימות או חומרי הרדמה לא מתאימים, עשוי לגרום לזיהומים ודלקות בחלל הפה. בנוסף, לעתים המטופל סובל ממצב מוקדם כלשהו שבגינו על רופא השיניים לנקוט בזהירות יתרה, ובכל מקרה, על רופא השיניים לוודא מראש כי המטופל כשיר לקבל טיפול מסוים על פי מצב בריאותו והרגישויות שמהן הוא סובל. כך למשל, על רופא השיניים לבדוק אם המטופל סובל או סבל בעבר ממחלות לב, ובמידה וכן, לדאוג שיקבל טיפול אנטיביוטי לפני התחלת טיפול השיניים. זאת משום שאותם החיידקים המזהמים את חלל הפה עשויים לפגוע גם בתפקוד הלב. כמו כן, יש לבדוק אם המטופל סובל ממחלת הסוכרת, שכן מחלה זו משפיעה על מצב השיניים וכך גם להיפך; מצב השיניים משפיע על הסוכרת, ולכן יש לנקוט בכפל זהירות. רופא השיניים שלכם התרשל בטיפול. מה עושים? אם יש לכם חשד סביר שחוויתם רשלנות רפואית בטיפול שיניים ואתם סובלים מנזק כלשהו בשל כך, יש לפנות מיד אל עורך דין המתמחה ברשלנות רפואית, זאת על מנת לקבל חוות דעת על הנושא והאם המקרה עומד בקריטריונים של רשלנות רפואית. בנוסף, אם בעצת עורך הדין שלכם תחליטו להגיש תביעה על רשלנות רפואית, תידרשו להיבדק אצל רופא שיניים נוסף כדי לקבל חוות דעת מקצועית על הטיפול שעברתם והנזק שנגרם לכם. בהמשך התהליך, בית המשפט יעבור על הראיות ועל חוות דעת המומחה ויפסוק האם חוויתם רשלנות רפואית או לא, ובמידת הצורך ייפסקו לטובתכם פיצויים שישולמו על ידי הרופא שהתרשל או חברת הביטוח שלו. #רשלנותרפואית #רופאשיניים

אחד מגורמי-המפתח לפתרון של בעיית הריח הרע מהפה הוא איתור הסיבה. לאחר שרופא השיניים מוצא את הסיבה לבעיה, ניתן להתחיל לטפל בה. לפניכם רשימה של גורמים אפשריים לריח רע מהפה: גורמים חיצוניים - מאכלים כגון בצל ושום, עישון ומשקאות כגון קפה ואלכוהול. שמירה לקויה על היגיינת הפה - שאריות מזון ואבן-שן מצטברים בין השיניים. מחלות של חלל הפה - מחלות חניכיים ודלקות חניכיים. שיניים תותבות - שאריות מזון וחיידקים מצטברים בין השיניים התותבות, שאותן יש לנקות מדי יום. שקדים - בשקעים שבאזור השקדים בגרון עשויות להצטבר שאריות מזון. זיהום בדרכי הנשימה - גרון, סינוסים או ריאות. יובש בפה (קסֶרוֹסטוֹמיָה) - עשוי לנבוע מבעיות בבלוטות הרוק, משימוש בתרופות, מנשימה דרך הפה, מהקרנות ומכימותרפיה. מחלות של כלל הגוף - סוכרת, מחלות כבד, כליות, ריאות וסינוסים וכן בעיות במערכת העיכול. כיצד מתקשרות מחלות של חלל הפה למחלות של כלל הגוף? לאחרונה התגלה במחקרים שקיים קשר בין מחלות של חלל הפה לבין מחלות של כלל הגוף (סוכרת, מחלות לב כליליות, שבץ, זיהומים בדרכי הנשימה ואלצהיימר) ובעיות רפואיות נוספות. כאשר מתפתחת דלקת ברקמות החניכיים, מפרישים תאי הדם הלבנים באזור חומרים בשם ציטוקינים אל הרוק, ואלה עשויים גם להישאף אל הריאות. גם החיידקים הגורמים למחלות החניכיים עלולים לחדור למערכת הדם מאזור השיניים, ולנדוד לחלקים אחרים בגוף. חיידקי הפה עלולים לגרום לזיהומים שניוניים או לדלקות ברקמות ובמערכות נוספות. למי לפנות כאשר אתם סובלים מריח רע מהפה? אם לדעתכם נובע הריח הרע מתזונתכם, היוועצו בתזונאית שתבצע עמכם שינויים בתפריט היומי. אם אינכם שומרים על היגיינת פה ברמה מספקת והינכם סובלים מדלקות חניכיים או ממחלת חניכיים (הידלדלות של העצם שבה קבועות השיניים, ששיאה במצב המכונה "פִּיוֹרֵיאָה", הפרשת מוגלה בחלל הפה), היוועצו ברופא שיניים, ולמדו מהשיננית כיצד לשפר את הטיפול השוטף בשיניים ובחניכיים בבית. במקרים של זיהום בשקדים ובדרכי הנשימה יש לפנות לרופא המשפחה או לרופא מומחה כגון אף-אוזן-גרון או ריאות. מרבית תושביה של ארה"ב סובלים מיובש בפה עקב שימוש בתרופות או שיבושים בפעילותן של בלוטות הרוק, ואצל חולי סרטן - עקב הקרנות וכימותרפיה. היוועצו במנתח פה ולסת, ברופא המשפחה או באונקולוג, שייתנו לכם המלצות מקצועיות לתרופות ללא מרשם לטיפול ביובש בפה. לסובלים מסוכרת, ממחלות כבד וכליות או מבעיות במערכת העיכול מומלץ לפנות לרופא המשפחה, לאורולוג או לגסטרואנטרולוג, שיחוו דעתם לגבי צמצום הריח הרע מהפה בהתחשב במחלות הנ"ל. רופא השיניים יוכל להפנות אתכם לבעלי המקצוע המתאימים למקרים השונים. #ריחרעמהפה #היגיינתהפה #רופאשיניים

אם אתם מקפידים לשמור על היגיינת הפה שלכם, אתם בוודאי לא שוכחים לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. אך לעתים קרובות לא מספיק לצחצח שיניים כדי ליהנות מבריאות ואסתטיקה אופטימלית, ובדיוק מהסיבה הזאת הומצאו מי פה. מהם היתרונות של שימוש במי פה לשמירה על היגיינת השיניים? מי פה מונעים הצטברות פלאק – פלאק הוא למעשה משטח של חיידקים, וכן חומרים נוספים, אשר מצטברים על גבי השיניים ואשר לאורך זמן עלולים גם לגרום לריקבון בשיניים. למרות שמי פה לא יאפשרו לכם להיפטר מהפלאק שכבר הצטבר על גבי השיניים שלכם (לשם כך צריך לצחצח שיניים), אם תבחרו מי פה מומלצים לשמירה על היגיינת השיניים והחניכיים שלכם, אתם תוכלו למנוע מבעוד מועד את הצטברותו העתידית. מי פה מונעים היווצרות חורים בשיניים – אם תקפידו על היגיינת הפה שלכם באמצעות מי פה מומלצים, אתם תוכלו גם למנוע היווצרות חורים בשיניים שלכם וכך לחסוך לעצמכם ביקורים מיותרים אצל רפא השיניים הידוע לשמצה. מפני שמי פה מכילים פלואוריד, הם מסייעים לכם למנוע את הירקבות השיניים וכך למעשה למנוע היווצרות חורים. הפצת ריח פה נעים – אחד מן היתרונות הבולטים של שימוש במי פה, אשר לעתים שמים לב אליו דווקא שבוחרים לא להשתמש במי פה, הוא הריח המרענן והנעים שבוקע מהפה. מי פה מגיעים במגוון רחב של ריחות, כך שתוכלו לבחור את מה שמתאים לכם וליהנות מריח רענן לאורך כל היום. כיצד להשתמש במי פה לשמירה על הפה וליצירת ריח נעים? שימוש בכמות הנכונה – גם לאחר שבחרתם מי פה מומלצים, חשוב שתדעו כיצד להשתמש בהם על הצד הטוב ביותר. בהקשר זה, אחד מן הגורמים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון הוא שימוש בכמות הנכונה. חשוב שלא להשתמש ביותר מדי מי פה, ולכן יש לקרוא את הוראות השימוש הטבועות על המוצר. אחת מן הדרכים שיעזרו לכם להקפיד על שימוש נכון, ועל הדרך גם לחסוך כסף, היא להשתמש בכף כדי לקצוב את המנה המתאימה לכם. דילול ריכוזיות החומר הפעיל – לעתים קרובות ישנם מי פה המכילים ריכוז גבוה למדי של חומרים פעילים. ברוב המקרים מדובר על מוצרים אשר מיועדים למטרות רפואיות, אך לעתים פשוט מדובר במוצרים מרוכזים יותר. בדרך כלל על מוצרים אלה יש הוראות לגבי דילול מי הפה, וכדי להפיק את מרב התועלת מהמוצר, חשוב להקפיד על מילוי הוראות אלה. שילוב בין מי פה לצחצוח שיניים – כאשר משתמשים במי פה, חשוב תמיד לזכור שאין מדובר בתחליף לפעולה החשובה של צחצוח שיניים בבוקר ובלילה, מדי יום ביומו. בנוסף על כך, מומלץ בחום להשתמש גם בחוט דנטאלי לניקוי כל הלכלוכים הקטנים שקשה לסלק מהפה. צחצוח השיניים מדי יום, ניקיון הפה משאריות באמצעות חוט דנטאלי ושטיפת הפה בעזרת מי פה תבטיח לכם פה עם שיניים לבנות ונקיות המדיפות ניחוח נעים. שטיפת הפה למשך הזמן הנחוץ – אחד מן היסודות החשובים ביותר לשימוש נכון במי פה, הוא הקפדה על שטיפת הפה למשך מספיק זמן, על מנת להעניק למוצר את ההזדמנות לעשות את עבודתו על הצד הטוב ביותר. רוב המוצרים ממליצים על שטיפת הפה באמצעות מי פה למשך שלושים שניות עד דקה. מי פה מונעים הצטברות פלאק – פלאק הוא למעשה משטח של חיידקים, וכן חומרים נוספים, אשר מצטברים על גבי השיניים ואשר לאורך זמן עלולים גם לגרום לריקבון בשיניים. למרות שמי פה לא יאפשרו לכם להיפטר מהפלאק שכבר הצטבר על גבי השיניים שלכם (לשם כך צריך לצחצח שיניים), אם תבחרו מי פה מומלצים לשמירה על היגיינת השיניים והחניכיים שלכם, אתם תוכלו למנוע מבעוד מועד את הצטברותו העתידית. מי פה מונעים היווצרות חורים בשיניים – אם תקפידו על היגיינת הפה שלכם באמצעות מי פה מומלצים, אתם תוכלו גם למנוע היווצרות חורים בשיניים שלכם וכך לחסוך לעצמכם ביקורים מיותרים אצל רפא השיניים הידוע לשמצה. מפני שמי פה מכילים פלואוריד, הם מסייעים לכם למנוע את הירקבות השיניים וכך למעשה למנוע היווצרות חורים. הפצת ריח פה נעים – אחד מן היתרונות הבולטים של שימוש במי פה, אשר לעתים שמים לב אליו דווקא שבוחרים לא להשתמש במי פה, הוא הריח המרענן והנעים שבוקע מהפה. מי פה מגיעים במגוון רחב של ריחות, כך שתוכלו לבחור את מה שמתאים לכם וליהנות מריח רענן לאורך כל היום. #היגיינתהפה #ריחרעמהפה

בריאות השיניים היא דבר חשוב מאין כמוהו, ולחלוטין אין לטעות ולהתייחס אליה כאל דבר זניח. הטיפול בשיניים אינו מסתכם בצחצוח שיניים פעמיים ביום, ולמעשה הנושא מרכב הרבה יותר. כדי לשמור על שיניים תקינות ובריאות, ולוודא שאין בעיה מיוחדת אשר זקוקה לטיפול, חשוב מאד לבקר רופא שיניים בתדירות קבועה. במידת הצורך, יש לעבור את הטיפולים הנדרשים לשמירה על בריאות הפה, כדוגמת: עקירת שיניים, השתלת שיניים, סתימת חורים, יישור שיניים ועוד. בנוסף, מומלץ ביותר לעבור טיפול ניקוי שיניים על ידי שיננית פעמים בשנה, כדי למנוע הצטברות חיידקים ואבנית ולמנוע מצבים של עששת, דלקות או התפתחות חורים בשיניים. השתלות שיניים – מי צריך את זה ולמה? השתלת שיניים עשויה להישמע לכם כמו טיפול רציני, כואב ואולי אף מבהיל. אך למעשה, מדובר בתהליך סטנדרטי כבן 30 שנה שאינו מסוכן, והוא מוכח כיעיל ביותר בשיקום השיניים והפה. כמו כן, תחום רפואת השיניים והשתלות שיניים בפרט שופעים חידושים והתפתחויות טכנולוגיות חדישות, כך שהשתלות שיניים הולכות ומשתכללות עם הזמן. מי זקוק להשתלת שיניים? לרוב, מדובר באנשים שאחת או חלק משיניהן חסרות, באופן המפריע להם לדבר, ללעוס ולבצע תפקודי פה אחרים ביעילות. שתלי השיניים מהווים תחליף לשן הטבעית. לרוב, שתלי שיניים הם בצורת בורג עשוי מתכת, והם מוחדרים אל תוך הלסת באופן שבו העצם בהמשך תסגור עליהם כפי שהיא סוגרת על שן, כך שלמעשה ייווצר תחליף לשן הטבעית. זקוקים להשתלת שיניים? איך תבחרו מרפאת שיניים מתאימה לכך? ישנן לא מעט מרפאות שיניים, אך איך תמצאו מרפאה המתמחה בהשתלות שיניים בה תרגישו בטוחים שאתם מקבלים את השירות הטוב, היעיל והבטיחותי ביותר? כאשר אתם מחפשים מרפאה כזו, שימו לב לדגשים הבאים: המלצות מחברים ובני משפחה הן יקרות ערך. אין כמו לשמוע לעצתם של אנשים שאתם סומכים עליהם. אם אחד מקרוביכם או חברכם עבר השתלת שיניים, בררו באיזו מרפאה עשה זאת והאם היה מרוצה מהתהליך ומהתוצאה. מצאתם מרפאה פוטנציאלית? בדקו מהי הכשרתו של הרופא והאם הוא מומחה לכירורגיה או פריודונטיה (תחום מחלות החניכיים). בדקו מהן התלונות הנפוצות על השתלות שיניים לא מוצלחות ואלו מקרים של רשלנות רפואית יכולים להתרחש בהשתלות שיניים, ועשו תחקיר על המרפאות שאתם מבררים עליהן האם התרחשו בהן מקרים שכאלו. בררו עם המרפאה מהם החומרים המשמשים להשתלות ומהם סוגי השתלים שהם מציעים – זאת על מנת לעמוד על איכות החומרים ולוודא שאין מדובר בחומרים זולים או תחליפים לא איכותיים. בנוסף, לפני שאתם מחליטים סופית שאתם זקוקים להשתלת שיניים, מומלץ לקבל חוות דעת מרופא נוסף. לעתים, הפתרון הדרוש אינו השתלת שיניים אלא פתרונות אחרים, כמו שיניים תותבות או גשר, שהם זולים יותר. חשוב מאוד לא להתפשר על איכות ויעילות הטיפול, ולא להתפתות לבחור במרפאה הזולה ביותר רק בגלל המחיר. #רופאשיניים #גילהזהב #היגיינתהפה

הסטטיסטיקה מראה כי אחד מתוך שלושה קשישים (מגיל 65 ומעלה) סובל מליקויי שמיעה. בעיה זו גורמת לשיבוש התקשורת במפגשים חברתיים ואף מקשה עליהם ליהנות מטלוויזיה, מרדיו, מתיאטרון, מקולנוע ואף משיחת טלפון. איך מאבחנים את הליקויים וכיצד ניתן לטפל בהם? על כך במאמר שלפניכם. ליקוי שמיעה מוריד את איכות החיים של מאות אלפי קשישים בישראל. חוש השמיעה הוא חוש חיוני במיוחד, מאחר והוא בעל תפקיד חשוב בתקשורת בינאישית. בלעדיו קיימת מוגבלות ניכרת בתפקוד השגרתי, במהלך מפגשים עם חברים ובני משפחה, לימודים אקדמאיים, נהיגה, פעילות תרבותיות שונות ובכל פעם שמתעורר צורך להאזין, להקשיב ולשמוע דבר מה. כיצד תדעו אם הוריכם כבדי שמיעה? אף על פי שככל שמתבגרים קיימת ירידה טבעית ביכולת השמיעה, עדיין קשישים רבים יתקשו להודות שהם זקוקים למכשיר שמיעה, כיוון שאינם מעוניינים להיראות חסרי אונים ו/או להשתעבד למכשיר זה. אז איך תדעו אם הוריכם כבדי שמיעה? הנה כמה סימנים: הם מגבירים את הרדיו או הטלוויזיה הם מתקשים להשתלב בשיחות סלון הם מתקשים לשוחח בטלפון ואף נמנעים משיחות אלו ככל הניתן הם מתקשים לשמוע צלצול של שעון מעורר, טלפון, פעמון דלת או אינטרקום הם מבקשים באופן תדיר שתחזרו על דבריכם סוגים שונים של ליקויי שמיעה בגיל מבוגר קיים רצף של ליקויים שמיעתיים, מירידה קלה בשמיעה ועד ללקות חמורה מאוד, על סף החירשות. חוש השמיעה מתקהה, במיוחד בתדירויות הגבוהות שלו, קיימת רגישות לעוצמת קול חזקה מדי ואף קיים קושי בהבנת מקור הצלילים ובפירושם. ניתן לחלק את סוגי הליקויים לשני סוגים: הסוג הראשון הוא ליקויים שמקורם בהפרעה באוזן התיכונה או החיצונית כתוצאה מנוזלים, שעווה, קרע בעור התוף וכדומה. הסוג השני הוא ליקוי נוירולוגי או תחושתי, שמקורו בפגיעה בתאים באוזן הפנימית או בעצב כתוצאה ממחלות, מתרופות, מחשיפה בלתי מבוקרת וממושכת לרעש וכן מתהליך ההזדקנות עצמו. פעמים רבות מדובר בליקוי שמיעתי המשלב בין שני הסוגים שמנינו. אביזרי עזר לכבדי שמיעה מחירם של מכשירי השמיעה נע בין אלפי שקלים לבין עשרות אלפי שקלים. מחיר יקר זה מרתיע קשישים רבים, שידם אינה משגת. אך החדשות הטובות הן שלאחרונה (בשנת 2011) ועדת הבריאות השכילה להכניס את מכשירי השמיעה לסל הבריאות, כך שהשתתפות העצמית מצטמצמת באופן משמעותי ועומדת על כמה מאות שקלים. על מנת ליהנות מהוזלת המחיר, צריך להעביר לוועדה מטעם משרד הבריאות מסמכים שונים, אשר מעידים על מצבו הרפואי והכלכלי של הקשיש. הוועדה תבחן את הבקשה ותקבע את גובה ההשתתפות בעלות המכשיר. לאחר מכן, הקשיש יצטרך לעבור בדיקת של רופא אף-אוזן-גרון, שיחליט מהו מכשיר השמיעה המתאים ביותר עבורו. כמה מילים לסיום מעבר למכשיר השמיעה, קיימים אביזרים רבים שיכולים לסייע לקשיש להתמודד עם הקושי השמיעתי, מבלי שיצטרכו ללמוד את שפת הסימנים. הם יכולים להשתמש בפקס, ביפר, טלפון שמאפשר להגביר את הצליל ואת הקול של מי שמעבר לקו, שעון מעורר רוטט וכן הלאה. העיקר הוא שלא מדובר בגזירה משמיים וקשישים עדיין יכולים ליהנות מאיכות חיים טובה. #גילהזהב

מידי שבוע עולה לכותרות עוד מקרה מזעזע של רשלנות רפואית, שמותיר את קהל הקוראים המום לנוכח העוולות ואוזלת היד הקיימים. הדיווחים מחדירים לתודעת הציבור את ההכרה כי מצבים אלו עלולים לקרות לכל אחד, ובד בבד את הצורך בנקיטת אמצעי זהירות על מנת להימנע מהם. אחת הדרכים היעילות לצמצם את הסיכוי למקרה רשלנות רפואית היא בחירת רופא מקצועי שיטפל בכם, החל מרופא המשפחה או רופאים מומחים ועד לרופא שיניים. ובאשר להיבט הכלכלי, כאשר זה נוגע לבריאות שלכם עדיף שלא לתת לשיקולים פיננסיים בלבד להתוות את הבחירה, כלומר לא להתפשר על איכות הרופא על חשבון בריאותכם. בררו פרטים אודות הרופא המטפל לפני בחירתו בעת בחירת רופא מטפל חשוב לבחור באיש מקצוע המתמחה בבעייתכם הספציפית, שהינו בעל ניסיון מוכח בתחום עיסוקו ומכיר היטב את כל ההליכים והבדיקות שעליכם לעבור. רופא מקצועי הינו אדם בעל מוניטין המומלץ על ידי רופאים אחרים ופציינטים שזכו לטיפולו, וכן על ידי עורכי דין המתמחים בנזקי גוף. בנוסף, כיום ניתן למצוא ברשת האינטרנט מידע רב אודות הרופא המבוקש, כולל מקום לימודיו, תהליך הכשרתו, ומקומות תעסוקה בהווה ובעבר. באינטרנט גם אפשר לבדוק האם אותו רופא היה מעורב במספר גדול של תביעות בגין רשלנות רפואית. בנוסף לרופא, ישנה חשיבות רבה גם למוסד הרפואי בו מבוצעים הטיפולים, וחשוב להכיר את נהלי העבודה, את רמת המקצועיות של הסגל ואת איכות הציוד הרפואי במרפאה. רופא בעל שם הוא רופא עסוק מטבע הדברים לרופא בעל שם יש ביקוש רב, ורשימת התורים שלו עמוסה וצפופה, כשלעיתים יש להמתין שבועות ואף חודשים עד הפגישה במרפאתו. המתנה זו גורמת למטופלים רבים לוותר על אותו רופא, ולפנות לרופא יותר זמין ופחות מקצועי. אולם, במרבית המקרים עדיף להיעזר בסבלנות ולחכות לתור פנוי אצל אותו רופא. יתר על כן, במידה ומדובר במקרה דחוף אל תתביישו לנדנד לפקידת הקבלה שתאפשר לכם לקבוע תור בין המוזמנים, או שתרשום אתכם בעדיפות ראשונה למקרים של ביטול תור. תוכלו גם לבדוק האם קיימת אפשרות להתייעץ עימו טלפונית. בעת פגישתכם עם הרופא חשוב שהוא יהיה פנוי עבורכם ויענה על כל שאלה מטרידה, אך אם אתם חשים שאינכם מצליחים לתקשר היטב, או שהרופא איננו זמין לתקופות ממושכות ואתם נדרשים לטיפול דחוף ושוטף - חפשו רופא מומלץ אחר שהינו יותר זמין וקשוב. חוות דעת רפואית נוספת במצבים רפואיים הכרוכים בטיפולים או באבחונים קשים וסבוכים, אפילו אם בחרתם ברופא מקצועי בעל שם, מומלץ לקבל חוות דעת נוספת מטעם רופא מומחה אחר, שהינו בעל מוניטין לא פחות מהרופא שלכם. כך תוכלו להבין את הבעיה הרפואית מזוויות חדשות ושונות, ואולי להתוודע אל אפשרויות טיפול אחרות מאלו שהוצגו על ידי הרופא שלכם. במידה וקיימת סתירה בין שתי חוות הדעת הרפואיות, ייתכן מאוד שאחת מהן מבוססת על אבחון או טיפול שגוי. במקרה זה יש לקבל עוד חוות דעת שתעזור לכם להבין את הליך הטיפול הנכון עבורכם. #רשלנותרפואית #גילהזהב

שיניים תותבות משמשות כתחליף לשיניים הטבעיות, במקרה שהן חסרות. ישנן כאלה המחליפות חלק מהשיניים וכאלה המחליפות את כולן, כשהמטרה היא לאפשר למי שמרכיב אותן להשתמש בהן כאילו היו שיניים טבעיות לכל דבר, וגם, כמובן, ליהנות ממראה אסתטי של הפה. על שיניים תותבות חשוב לשמור, גם כי הן עולות לא מעט ועלולות ללכת לאיבוד, אולם גם כי אם לא שומרים על ההיגיינה שלהן הדבר עלול לגרום למחלות שונות בחלל הפה. הנה לפניכם המדריך המלא לשימוש נכון בשיניים תותבות. 24 שעות ביממה חשוב מאוד להקפיד להרכיב את השיניים התותבות במשך כל שעות היום והלילה. זאת משום שהן מאפשרות נשימה תקינה וגם מהוות תמיכה ללסת. הרכבה שלהן לסירוגין עלולה לגרום למצב שבו הן כבר לא תתאמנה למבנה הפה, ולכך שצריך יהיה ליצור מערכת שיניים חדשה. מילת המפתח: ניקוי הדבר היחיד שכן מצדיק הסרה של שיניים תותבות הוא ניקוין. חשוב מאוד לשמור על ניקיון המערכת, על מנת למנוע הצטברות של חיידקים עליה והיווצרות של דלקות וזיהומים שונים בחלל הפה. יש לנקות את התותבות פעמיים ביום באמצעות צחצוח שיניים באמצעות מברשת רכה ומשחה שמכילה פלואוריד. פעם בשבוע יש לבצע ניקוי יסודי של המערכת, באמצעות כדור מיוחד לניקוי תותבות. לאחר הניקוי יש לשטוף את התותבות במים ולהרכיב אותן בפה. היגיינה טובה לפה בריא אם תשמרו על היגיינת השיניים התותבות ועל היגיינת הפה, תפחיתו בצורה משמעותית את הסיכון למחלות חניכיים שונות. למרות זאת, חשוב לבצע מעת לעת בדיקה של מצב החניכיים שמתחת לתותבות, כי אי אפשר תמיד לדעת מה ילד יום. אם צבעם ורוד – נראה שהכול תקין. אם אתם רואים אדמומיות על החניכיים, יכול להיות שמתפתחת שם דלקת וחשוב שתיגשו לרופא כדי שייתן לכם טיפול מתאים. לוחץ לכם? פנו לרופא לפעמים חלה תזוזה כלשהי במערכת השיניים התותבות, והיא גורמת ללחץ שמופעל על החניכיים. אם זה המצב אצלכם, מאוד חשוב שלא תנסו "לשחק" עם המערכת בעצמכם, משום שאתם עלולים לגרום לנזקים שאי אפשר יהיה לתקן. יש להגיע אל המרפאה, להציג את הבעיה לרופא השיניים או לטכנאי, והם כבר יבצעו את התיקון הדרוש כדי שלכם יהיה נוח. יציבות לאורך זמן אם אתם מרגישים אי נוחות מכך שמערכת השיניים לא ממש "יושבת טוב" בתוך הפה, כדאי שתבדקו עם רופא השיניים שלכם, אם אפשר לעגן את השיניים התותבות לשתלים שימוקמו בפיכם. הדבר יתרום לתחושה הטובה שלכם וישפר מאוד את איכות חייכם. רק אצל מומחים לאור העובדה ששיניים תותבות הן גם נושא מאוד רגיש וגם דבר מאוד חשוב, מומלץ מאוד לבצע את התאמת המערכת רק אצל רופא שיניים שמתמחה בתחום ושעובד עם הציוד המתקדם והאיכותי ביותר. בקשו המלצות מחברים, חפשו המלצות באינטרנט ופנו רק לרופא שיש לו ניסיון מוכח ומוצלח בתחום. בהצלחה! #גילהזהב

עישון הוא אחת ההתמכרויות הרווחות, ההרסניות והטורדניות ביותר. כמו בכל התמכרות, גם במקרה של עישון רבים מרגישים שהם "יכולים להפסיק בכל זמן שירצו", אבל ברגע האמת מגלים שזה לא כל כך פשוט. יש מי ששמנסים שוב ושוב ונכשלים, אחרים מתייאשים ומשלימים עם ההרגל ההרסני. כך או כך, ניסיונות הגמילה מלווים בתחושת כישלון מרה, תסכול, חוסר אונים ופעמים רבות גם ירידה בערך העצמי. לעומת זאת הסטטיסטיקה מראה שמי שנעזר בשיטות מוכרות ויעילות או נתמך על ידי קבוצה של נגמלים, זוכה לאחוזי הצלחה גבוהים הרבה יותר, ומצליח לבסוף להיפטר מההרגל. למה כל כך קשה להפסיק לעשן לבד, ללא עזרה? התשובה לכך אינה מורכבת כמו שנדמה. היא מבוססת על האמת הפשוטה – כולנו בני אדם. כולנו צריכים עזרה. ואם נפרוט את העניין הזה, ונמקד אותו בהתמכרות הספציפית של עישון סיגריות, נגלה שני דברים בסיסיים: מעשן מן השורה אינו מודע מספיק למנגנונים הפסיכולוגיים והחברתיים המשמרים את ההתמכרות שלו. מדובר בדפוסים שנבנים, הן בחברה, הן בנפשו ובגופו של המעשן, ואשר אחראים להעמיק את ההתמכרות וליצור תחושת תלות בסיגריות, ותחושת אין אונים בהיעדרן. המנגנונים הללו אינם מורכבים במיוחד, ולראיה – מי שנחשף אליהם ומבין אותם, מגדיל את סיכוייו להיגמל באופן דרסטי. שיטות מבוססות ובעלי מקצוע מנוסים לרוב מסייעים לנגמלים לחשוף את המנגנונים הללו, להתמודד עם פעולתם ולעקור אותם מחיי היום-יום שלהם. תהליך קשה מצריך תמיכה, וגמילה היא תהליך קשה, בעיקר עבור מעשנים כבדים או ותיקים. כשמנסים להיגמל לבד, בדרך כלל נתקלים ברגעים קשים ובתחושות קשות ואף בלתי נסבלות. בן אנוש מוצא עצמו חסר אונים מול התחושות הללו, אבל אם רק ימצא אוזן קשבת – לשיתוף, לאמפתיה ולחיזוק – יוכל לצלוח את הרגעים הקשים ולהתקדם לעבר הגמילה. זו הסיבה שסדנאות גמילה וקבוצות תמיכה נחשבות יעילות מאוד בקידום תהליך הגמילה. אז איך נגמלים? כמה שיטות מובילות להצלחה הצטרפו לקבוצת תמיכה. בין אם יתמכו בכם אנשים שכבר עברו את התהליך, ובין אם תטרפו לאנשים המנסים כמוכם להיגמל – אין תחליף לתחושת האחווה ולאפשרות להישען על מישהו, לשתף אותו ואפילו להתמרמר יחד בעת הצורך. השתתפו בסדנת גמילה. סדנה המועברת על ידי מומחה תתרום רבות להרחבת נקודת המבט שלכם. תבינו טוב יותר את מהות ההתמכרות, את הכוחות והדפוסים הפועלים עליכם, את מה שמצפה לכם בתהליך הגמילה ואיך אפשר להגדיל את סיכויי ההצלחה. הקפידו על תהליך הוליסטי. רצוי למנף את הגמילה לטובת שינוי אורח החיים. לא צריך לעשות שינויים דרסטיים (וגם אם כן, חשוב שהם יהיו הדרגתיים), אבל אורח חיים בריא יותר לא רק יעניק לכם מרץ ואופטימיות, אלא גם יתמוך טוב יותר בתהליך הגמילה עצמו. הרחיבו את ידיעותיכם. למדו לעומק על סיגריות, על התמכרות, על תעשיית הטבק ועל כל דבר שנראה לכם רלוונטי. ככל שתדעו יותר, תבינו יותר – ועם כל תובנה תתקדמו צעד נוסף לעבר הגמילה. עשו שימוש מידתי בתחליפים. תחליפי עישון – סיגריה אלקטרונית, מסטיק ניקוטין וכיו"ב – הם מבורכים. עם זאת, חשוב להנמיך ציפיות ולהבין היטב את הפונקציה שלהם: אלה קביים, שנועדו להעביר אתכם את השלבים הראשונים של הגמילה, ובעיקר לסייע בגמילה הפיזית, הנמשכת לרוב כמה שבועות. לכן השתמשו בהם במידת הצורך, אבל אל תבנו עליהם כמשיח שיושיע אתכם מההתמכרות לאורך זמן. #גמילהמעישון #סחרחורות #גילהזהב

אחת התופעות הנפוצות בגיל המבוגר היא דליפת שתן או חוסר שליטה על הטלת השתן. הנתונים האחרונים מצביעים על שכיחות של עשרה אחוז במבוגרים מעל גיל 65. גברים ונשים רבים סובלים מהתופעה כתוצאה מגורמים שונים ומגוונים בדרגות חומרה משתנות. מדובר החל מדליפה של טיפות שתן בודדות ועד דרגת חומרה של חוסר שליטה בסוגרים באופן מוחלט. כמו כן תדירות ההרטבה משתנה. לעתים מדובר על תופעה שמופיעה לעתים נדירות ולעתים ההפרעה כרונית ומתרחשת ללא הפסקה. בטקסט הקצר שלפניכם נסקור בקצרה את הגורמים לתופעה. בריחת שתן – אטיולוגיה (הגורמים לתופעה) הסיבות לתופעה רבות ומגוונות. קצרה היריעה מלהכיל את כולן ולכן בחרנו מספר גורמים עיקריים. כפי שציינו, בריחת שתן יכולה להופיע במגוון מידות חומרה והסיבות לכך משתנות בהתאם לגיל, למקור הבעיה וסיבות רבות נוספות. במצב תקין ונורמטיבי לא מתקיימת בריחת שתן הודות לכך שלרוב האנשים ישנה שליטה על סוגר השופכה. סוגר השופכה הוא למעשה קבוצה של שרירים טבעתיים בעלי עוצמה שממוקמים סביב לשופכה. שרירים אלה אחראים לפתיחה ולסגירה של השופכה בסינרגיה עם שרירי רצפת האגן. החלשות של השרירים האלו או חוסר שליטה עליהם מובילה לתופעה של בריחת שתן. תרופות והתופעה של בריחת שתן ישנן תרופות רבות שעלולות להוביל לחוסר שליטה בסוגרים או לעלייה בהפרשת הנוזלים לשלפוחית השתן. בכל מקרה בו אם סובלים מהתופעה של בריחת שתן, נסו לשים לב ולהתייעץ עם הרופא המטפל שלכם בנוגע לתרופות שהתחלתם ליטול. ישנו סיכוי לא רע שהן הגורמות לבעיה. כך למשל תרופות להורדת לחץ דם גבוה לרוב תורמות להשתנה מרובה ותרופות נוגדות דיכאון יכולות גם הן בתורן לעכב את יכולת ההתכווצות התקינה של שלפוחית השתן. תרופות נוספות שצריכות לגרום לכם להרים גבה במידה והתחלתם לחוות בריחת שתן הן תרופות הרגעה, כדורים נגד חרדה וכדורי שינה. חשוב מאוד להבין כי גם במידה ואתם חושדים כי מקור הבעיה בתרופות, אין להפסיק לנטול אותן בבת אחת. כל פעולה שקשורה בהפחתת המינון או בהפסקת התרופה כרוכה ומחייבת התייעצות עם הרופא המטפל. עודף לחץ על השלפוחית אחת הסיבות הנפוצות שמופיעה בשילוב עם החלשות שריר רצפת האגן או סוגר השופכה היא לחץ מצטבר על השלפוחית. בגברים יכולה להיות התופעה עדות לתהליך תופס מקום בערמונית (גידול סרטני). נשים רבות סובלות מהחלשות של שרירי רצפת האגן לאחר מספר לידות. באופן עקרוני גם ניתוחים שונים כמו כריתת רחם בנשים יכול להוביל לבעיות התרוקנות שכן שלפוחית השתן והרחם קרובים מאוד ולעתים השרירים שנכרתים בניתוח משפיעים על היכולת לשלוט במתן השתן. לסיכום הנקודה העיקרית שחשוב להבין היא שישנם שפע של גורמים לבעיה הנפוצה כל כך של בריחת שתן. אי לכך, חשוב מאוד לשתף את הרופא המטפל בבעיה ולחפש מזור. אמנם מדובר בבעיה מביכה אבל זו לא סיבה שלא להתמודד איתה. #גילהזהב #בריחתשתן

סחרחורות מכל סוג מביאות עמן תחושות מאוד לא נעימות ופגיעה משמעותית ביכולת התפקוד, סחרחורות משבשות את תחושת ההתמצאות שלכם ומביאות עמן גם סיבוכים. חשוב להבהיר כי סחרחורת היא תסמין של בעיה רפואית אותה יש לאבחן, רק בהתאם לאבחנת הגורמים לסחרחורות תוכלו לקבל את הטיפול המתאים ולהיפרד אחת ולתמיד מהתחושות הלא נעימות, חשוב מאוד להבדיל בין כאב ראש קל חולף ושגרתי לבין סחרחורות המהוות סימן אזהרה המחייב פנייה מהירה לרופא. כיצד נגרמת סחרחורת? סחרחורות או מצב של ורטיגו באים לידי ביטוי בתחושה מדומה של תנועה, גם כאשר הגוף נמצא במצב דומם ישנה תחושה של תנועה סיבובית. הסחרחורת מעידה על בעיה במערכת שיווי המשקל, אותות מוטעים של תנועה נשלחים אל המוח והם אשר יוצרים תחושה לא נעימה של תנועה גם כאשר אנו עומדים במקום או שוכבים במיטה ללא כל תזוזה. מערכת שיווי המשקל ממוקמת באוזן הפנימית, זוהי המערכת הווסטיבולרית המחברת אל חלקים נוספים במערכת העצבים המרכזית. מצבים של ורטיגו נגרמים כתוצאה של מחלות שונות, תופעות לוואי של הריון, דלקות אוזניים וגם עייפות או חרדות. הסחרחורת היא לרוב רק תסמין אחד ראשי או משני המתלווה אל תסמינים נוספים, בכדי לאבחן נכון את הגורם לסחרחורות יש לאסוף את כל התסמינים, לבצע בדיקות רקע ולעתים גם בדיקות רפואיות. תופעת ורטיגו מביאה עמה לעתים גם תסמינים של בחילות, הקאות, ירידה בשמיעה ותחושות של טנטון. מתי יש לגשת לטיפול? כל מצב בו מופיעות סחרחורות או כל תסמין אחר הפוגע בשגרת היום שלכם ומשבש את התפקוד התקין מצריך פנייה מהירה לאבחון רפואי. חשוב לזכור כי תוך אבחון מוקדם ניתן יהיה גם לקבל טיפול מהיר בשלבים הראשונים להתפתחות הבעיה, דחיית טיפול רפואי עלולה להביא להחמרה במצב הרפואי. את הטיפול הראשוני ניתן לקבל אצל רופא המשפחה אשר יפנה אתכם בהתאם לצורך לבדיקות נוספות, במקרים בהם ישנו חשש לפגיעה במערכת העצבים תהיה הפנייה אל נוירולוג, סחרחורות הנובעות מבעיות אוזניים יטופלו תוך הפנייה אל רופא אף אוזן גרון. שיטות טיפול בסחרחורות הטיפול מתחלק לשני חלקים : טיפול נקודתי בסימפטום הסחרחורות לצד טיפול הניתן לבעיה הרפואית הגורמת לסחרחורות. הקלה מיידית מתאפשרת תוך שימוש בתרופות כמו פרמין או סטונארון, ישנם מקרים בהם שימוש בתרופות הרגעה יביא להקלה. מקרים של סחרחורות חוזרות מטופלים גם תוך שילוב טכניקות של רפואה משלימה ותוספי תזונה, ישנם מקרים בהם יש צורך גם בפיזיותרפיה או הקפדה על דיאטה מסוימת. קיימים מקרים בהם תוך מתן טיפול קצר הסחרחורות חולפות בעצמן מבלי להשאיר כל זכר, קיימים גם מקרים בהם התופעה הופכת כרונית. נדגיש כי טיפול ואבחון נכון נחוצים בכדי לשלול אבחנות חמורות כמו אירוע מוחי או גידול. כאשר התופעה נמשכת ללא כל הקלה יש לחזור אל הרופא ואף לפנות לקבלת חוות דעת נוספת. #גילהזהב #סחרחורות

רשתית העין הינה אבר רגיש מאוד אשר יכול להיפגע ולהפסיק את תפקודו בקלות, הנה כמה בעיות נפוצות ברשתית העין שלנו. הרשתית יכולה להיפרד מדופן העין וליצור "ניתוק", בדרך כלל המצב הזה נגרם בגלל פגישה או בגלל מחלה מסוימת ברשתית העין, מה שבעצם גורם ל"חור" או "קרע" ברשתית עצמה ובמצב קרה חודר נוזל לתוך הרשתית, מה קורה לנו בפועל? אנחנו נראה "מסך אפור", הבזקים של אור וראייה מטושטשת מאוד. התנוונות הרשתית, כאשר המולקולה מתחילה לתפקד באופן לקוי, ישנה ירידה הדרגתית של חדות הראיה וראייה לטווח ארוך. דלקת ברקמת העין, ישנם סוגים מגוונים ורבים של דלקות בעין, ישנה דלקת בכל העין או דלקת בחלקה האחורי או הקדמי של העין, דלקות אלו בדרך כלל נפטרות באמצעות טיפול אנטיביוטי. בצקות ברשתית, כאשר מצטברים נוזלים ברשתית העין, מתבצרת בצקת במקולה, אופייני יותר לחולי סכרת. כיצד מטפלים במחלות הרשתית? כמובן שטרם מתחיל טיפול, יש לבצע בדיקה ואבחון של העין בצורה מקיפה על ידי רופא מוסמך. טיפול תרופתי, תרופות כגון אנטיביוטיקה, או באמצעות ויטמינים, תלוי בסוג הדלקת. אווסטין, זוהי הזריקה אשר מסייעת במקרים של נייון ברשתית, היא פריצת דרך מדעית וידועה כטיפול מונע לרשתית שאינה מתפקדת כשורה. כאשר המצב לא טוב, צריך לבצע ניתוח לרשתית – תהליך כירוגי אשר מתבצע בהרדמה מלאה, במהלך הניתוח "מחברים" את הרשתית לזגוגית וחוזרים למצב ראייה איכותי ובריא. אחרי שהסברו על מחלות הרשתית, הגיע הזמן לדעת – מהו תפקידה של הרשתית? אז בעצם מה הרשתית עושה? היא מקבלת קני אור וממירה אותם לאות חשמלי, שם הם עוברים דרך "צינורות" של עצב הראייה ומשם היישר אל חלקו האחורי של המוח – שם מתחיל תהליך הרכבת התמונה – כמובן שכל התהליך קורה בין רגע ואף אחד לא מרגיש כלל שהוא קיים, הרשתית חייבת תמיד להיות בריאה ושלמה, אחרת התדרים שהיא מעבירה מטושטשים והראייה יורדת לאיכות שאינה נורמלית. #גילהזהב

אחד הקריטריונים החשובים לבחירת בית דיור מוגן הוא הנושא של הטיפול הרפואי אשר חייב להיות מותאם למצבנו הבריאותי הנוכחי ולגיל שלנו. אחת השאלות הראשונות שאנו שואלים את עצמנו טרם הבחירה היא למעשה לאילו שירותים רפואיים זקוקים הדיירים בבית הדיור המוגן? האם קיימת מחלקה סיעודית? הרי ככל שעובר הזמן, גופנו נחלש ואנו חשופים לתופעות לוואי, תסמינים ומחלות שונים. בגיל המבוגר ביצוע בדיקות נעשה לעתים תכופות יותר ולכן הנושא הרפואי חשוב מאין כמוהו ואף רצוי שיהיה זמין עבורכם. דיור מוגן מספק לך את כלל השירותים הרפואיים להם הזדקקת בעבר במקום אחד ראשית כל, הדיירים השונים זקוקים לביטחון רפואי שלמעשה ממשיך את הטיפול לו זכו לפני שהחליטו לעבור לבית דיור מוגן בין אם זה רופא/ה, צוות אחיות, מזכירה רפואית, מחלקה סיעודית, מכשור מתאים כמו מד לחץ דם למשל. למעשה המרפאה בבית הדיור המוגן תפקידה לדאוג לדיירים בכל מה שקשור להיבט הרפואי והמצב הבריאותי של הדיירים. תחושת ביטחון בהיבט הבריאותי תאפשר לדייר לנהל את חייו בצורה רגילה מבלי שיצטרך לדאוג או לחשוש… מה יקרה אם. דיור מוגן איכותי דואג לבריאותך לאורך כל הדרך ההתנהלות הרפואית והמנהלתית בבית דיור מוגן כוללת בין השאר בדיקות שגרתיות של רופא/ה, בדיקות דם, מעקבים רפואיים של לחץ דם, סוכרת, בדיקת א.ק.ג, מרשמים לתרופות ועוד. יש אפילו דיירים שזקוקים שמישהו יסדר עבורם את התרופות, יסייע להם לקחת את התרופות בזמן וכדומה. את כל השירותים הללו חשוב שיהיה בבית הדיור המוגן שכן אלו הם חלק בלתי נפרד מרשימת צרכים בסיסיים של בני הגיל השלישי. ברוב בתי הדיור המוגן גם יש שירות באמצעותו ניתן לקבוע עבור הדיירים תורים חיצוניים אצל רופאים מומחים, מכונים מקצועיים והרעיון הוא שהמרפאה תהווה דלת פתוחה וזמינה לכל דייר בין אם זה לצורך טיפול, אוזן קשבת, הדרכה, ייעוץ והכוונה. כאמור, שירותי המרפאה בבית הדיור המוגן יוצרים תחושת ביטחון רפואית שהיא למעשה הרבה מעבר לרק תחושה. חשוב לציין כי המענה הרפואי בבית הדיור המוגן הוא מענה שתמיד זמין - 24/7. בחלק מבתי הדיור המוגן להם יש מחלקה סיעודית, בזמן שהמרפאה סגורה, המחלקה הסיעודית תהיה פתוחה. בנוסף, לדיירים השונים לרוב יהיה מנוי קולקטיבי לרפואה דחופה שבמקרה לבבי או נשימתי ניתן להתקשר ומגיעה ניידת טיפול נמרץ למקום. לסיכום, אין ספק בכלל שמדובר בין הגורמים החשובים, אם לא החשוב ביותר. לכן טרם אתם בוחרים בית דיור מוגן, בדקו שאכן ניתן מענה מלא לכל הצרכים הרפואיים שלכם או לחלופין אם אתם בוחרים את בית הדיור המוגן יחד עם הוריכם, עזרו להם לבדוק את הנושא הרפואי לעומק על מנת לוודא שאכן יקבלו את כלל השירותים להם הם זקוקים כיום ויזדקקו בעתיד. #גילהזהב

לימודי פסיכותרפיה גופנית המכשירים פסיכותרפיים המטפלים גם בגוף וגם בנפש הופכים ללימודים מבוקשים. יותר ויותר מטופלים מחפשים מומחים בתחום שהופך נפוץ ומבוקש. כל שרציתם על לימודי פסיכותרפיה גופנית המכשירים מטפלים בפסיכותרפיה גופנית בכתבה שלפניכם. לימודי פסיכותרפיה גופנית הם לימודים המכשירים מטפלים בפסיכותרפיה גופנית שיעסקו בתחום ייחודי של טיפול, כזה המשלב בין גוף לנפש ומכיר בהיותה של הנפש בבואת הגוף ובהיותו של הגוף בבואת הנפש. הלימודים שואפים להעניק לסטודנטים כלים שיאפשרו להם להכיר את אישיותו ועולמו של המטופל לא רק דרך המילים והסיפורים שלו אלא גם דרך הבעותיו הגופניות, מצבו הרפואי וההיסטוריה הבריאותית שלו. מהי פסיכותרפיה גופנית פסיכותרפיה גופנית היא ענף בפסיכותרפיה המשלב בין פסיכואנליזה- טיפול באמצעות דיבור ו"ניקוי ארובות"; לבין טיפול בגוף ובאמצעות הגוף. מטפל בפסיכותרפיה גופנית יקשיב למטופל ויבחן את דבריו ובד בבד גם יבחן את שפת הגוף של המטופל; יקשיב לנשימתו, יבחן את תנוחתו, יתייחס לתנועותיו, יבחין בהבעות פניו וילמד מכל אלה מה מוביל אותו, מה מפחיד אותו, מה מציק לו ומה עובר ועבר עליו. עוד ילמד המטפל לזהות מהם מנגנוני ההגנה שמפעיל המטופל ומדוע, מה הן החוויות המודעות והבלתי מודעות שלו, מהן תחשותיו, רגשותיו, מצבו הנפשי ומבנה האישיות שלו. במהלך הטיפול יקבל המטופל טיפול באמצעות טכניקות מגוונות הכוללות משחקי תפקידים, טיפול במגע, משחקי נשימה ועוד. לימודי פסיכותרפיה גופנית לימודי פסיכותרפיה גופנית שואפים להעניק לתלמידים כלים ומיומנויות שיאפרו להם לעשות את כל זאת ולטפל במטופלים באופן אופטימלי ושלם. הלימודים, האורכים בין 4 ל-5 שנים, מתקיימים במכללות שונות ובסיומם מוענק לבוגרי הלימודים "דיפלומה"- תעודת בוגר המסמיכה את הבוגר כמומחה לפסיכותרפיה גופנית. במקביל ללימודי התעודה ישנם לימודי העשרה, קורסים וסדנאות לקהל הרחב בתחום פסיכותרפיה גופנית; וכן לימודים לאנשי מקצוע, כגון, פיזיותרפיסטים, מטפלים באמנות, מרפאים בעיסוק, סקסולוגים, עובדים סוציאליים, מטפלים בבעלי חיים, מטפלים בדרמה, קלינאיות תקשורת ועוד מומחים בתחום הטיפולי שרוצים להרחיב את השכלתם, לרענן את הידע שלהם, לרכוש מיומנויות וכלים נוספים וכדומה. לימודי פסיכותרפיה גופנית מתאימים גם לפסיכולוגים, פסיכואנליטיקאים, פסיכיאטרים ומטפלים מומחים בתחום בריאות הנפש שהשלימו לימודי פסיכותרפיה או לימודים אחרים בתחום ומעוניינים להרחיב את הכשרתם. היכן ללמוד? כאמור ישנן לא מעט מכללות המציעות לימודי פסיכותרפיה גופנית והן פזורות ברחבי הארץ, אם כי רובן ממוקמות במרכז הארץ. רוב המכללות מציעות הן לימודי העשרה, קורסים וסדנאות בתחום פסיכותרפיה גופנית והן לימודי תעודה בפסיכותרפיה גופנית, בסופם, כאמור, מוענקת לבוגרי הלימודים דיפלומה. בין המכללות הקיימות המציעות לימודי פסיכותרפיה גופנית נכללות: ביוסינתזה - המרכז לפסיכותרפיה גופנית, מכללת רידמן לרפואה משלימה, מרכז שילוב, קמפוס ברושים, מכללת רחובות, המרכז של רונית אסקרוב, מכללת כרכור, מכללת וינגייט, מכללת בינה, מכללת תל חי, מכללת תילתן, מכללת ספיר ועוד. תוכנית הלימודים לימודי פסיכותרפיה גופנית כוללים קורסים מאתגרים ומרתקים מתחומים שונים ומגוונים. בין הקורסים הנלמדים ניתן למצוא לימודי ריפוי בעיסוק, לימודי תנועה, לימודי פסיכותרפיה גופנית, לימודי עיסוי, לימודי תיאוריות אישיות, לימודי נוירו פסיכולוגיה, לימודי פסיכודרמה, לימודי אנטומיה, לימודי פסיכולוגיה התפתחותית, לימודי פיסיולוגיה, לימודי חינוך מיוחד, פיזיותרפיה, פסיכותרפיה אינטגרטיבית, טיפול באמנות, שיטת אלבאום, טיפול בשיטת ימימה, לימודי משחק, שחרור הלב והתודעה, פסיכותרפיה הוליסטית, פסיכותרפיה מוכוונת התמקדות, בודהיזם, פסיכותרפית גוף נפש מבוססת על גישת הקומי, לימודי יהדות ועוד. #פסיכותרפיה

בחיפושי אחר נתיב דרך המוביל לעבודה טיפולית אמיתית, הגעתי למחוזות שונים. בכולם המטרה הייתה להגיע לרווחה ולבריאות נפשית ו/או פיסית באדם, תוך שימת דגש על אחד או יותר מההיבטים שבאדם (הגופני, הנפשי, הרגשי, הרוחני). כל צורת טיפול, בה נתקלתי, קסמה לי, והרגשתי שיש בה נגיעה ב"אמת". אולם נגיעה לא הספיקה לי. היה קשה עבורי לבחור ערוץ עבודה אחד (למשל הערוץ הנפשי של הפסיכולוגיה), תוך כדי שאני נאלצת לוותר על דברים אחרים, הנראים לי חשובים לא פחות (למשל עבודה ישירה עם הגוף). לא משנה היכן פניתי, לא הצלחתי למצוא שיטת טיפול אשר נוגעת בכל אחד מהמימדים באופן שווה ובצורה ישירה. בכל פעם הרגשתי, שהעבודה הטיפולית בעיקרה פועלת על מימד אחד, כאשר ההשפעה בשאר המימדים היא בעקיפין. בהתאם לכך, רופא סיני הוא אינו פסיכולוג גם אם יגע בנפש האדם, מדריך רוחני אינו בעל ראיה פיסיולוגית גם אם עבודתו משפיעה על איברי הגוף, ופסיכולוג לא יידע לגייס לעזרתו את גוף האדם. הדים, שהגיעו אליי מחיפושיי, גרמו לי לחשוב שאין ברירה, שהניסיון לחבוק "הכול", יותיר אותי עם "כלום". נראה היה, שעליי לבחור כיוון אחד בו אתעמק, ולו אוסיף עם הזמן "השלמות" חלקיות. אולם לא הייתי מסוגלת לבחור. המישור הפסיכולוגי נראה לי חשוב, אך באותה מידה נראתה לי חשובה העבודה עם הגוף, וההתייחסות לבריאות הגופנית. יתר על כן, ללא התפתחות וראיה רוחנית נראה הדבר כחסר במהותו. בתוכי עלתה תחושת מרד שאמרה: "וכי למה עליי לבחור משהו אחד ולוותר על דברים אחרים? וכי אין דרך אמיתית לשלב את הכול יחד? הרי אם נסתכל על העץ טיפול נכון בו כולל הן דאגה לאדמה טובה, הן לכמות מים מתאימה והן למגע של האור! אם נחסיר אחד מהם, העץ ייפגע. ובמה שונה הטיפול באדם? וכי למה אכוון "מזון" או לגופו או לנפשו או לרוחו?" העובדה שהשפעתם של טיפולים רבים חודרת בעקיפין לכל הרבדים לא סיפקה אותי. חפצתי בכלי טיפולי שיעבוד ישירות עם כל הרבדים במידה שווה ולעומק. כאשר פגשתי בביוסינטזה (biosynthesis), הרגשתי, כי לא זו בלבד שתמו חיפושיי, אלא ששאיפתי למצוא שילוב שהוא מעבר לסכום חלקיו הייתה נכונה. הביוסינטזה נתנה לי את החופש לבחור בשילוב, מבלי שאצטרך להתפשר על בינוניות, או להסתכן בסלט טרגדיה יווני. הביוסינטזה נותנת לי מסגרת ומודל עליו אוכל להישען, ובו בזמן מקנה לי חופש בשל היותה מערכת דינאמית, הנותנת מקום לייחודיות של כל מטפל ושל כל מטופל. היא מעודדת את היצירתיות, ההקשבה ואת ה"כאן ועכשיו", וכן מתפקדת כמרחב עבודה מוגן ומכיל, ובו עוגן המתבטא במבנה בעל עומק ורציונל חזקים. הביוסינטיזה כשמה כן היא- אינטגרציה (סינתזה) של החיים (ביו) על רובדיהם השונים. האינטגרציה, השילוב, והאיחוד בולטים כיום בעולמנו בתחומים שונים ובדרכים רבות. אפשר לראות, שבמשך תקופה ארוכה בהיסטוריה האנושית, היו הפרדות רבות מסוגים רבים. לדעתי, הפרדות אלו אפשרו העמקה וחקירה, כמו גם התעצבות וגיבוש של כל חלק בפני עצמו. אולם, כיוון שלמעשה הפרדות אינן קיימות, אנו כעת בשיאה של תקופת האינטגרציה מחדש. תקופה שבה התזה פוגשת את האנטיתזה ומהן נולדת הסינתזה, שהיא יותר מחיבור פשוט של השניים. עבודת האינטגרציה היא אומנות בפני עצמה, כיוון שמאותם חלקים אפשר להרכיב צורות שונות, שהפונקציונאליות שלהם גם כן יכולה להשתנות. בביוסינטזה מושם דגש על שלושה ערוצי ריפוי- גופני, נפשי, ורוחני. ברובד הנפשי, תהיה בביוסינטזה עבודה דרך אומנות השיחה, עבודה עם תפיסות ואמונות, וכן עקרונות עבודה נוספים הנשאבים מתוך עולם הפסיכולוגיה. ברובד הגוף, תהיה עבודה השייכת לעולם התנועה והנשימה. לגוף שמור מקום של כבוד כצוהר, מראה ומפה להווית האדם כולו, לצרכיו, למצבו הנוכחי כמו גם לסיפור עברו. נעזרים בגוף כאמצעי מגשר, כדי ליצור שינוי ברובד זה וברבדים האחרים. הרובד הרוחני תופס אף הוא מקום חשוב. קיימת התייחסות לתפקידו של האדם בעולם זה, ולחשיבות של מציאת ייעודו והגשמתו. נוסף על כך, נעשית עבודה עם רמות אנרגיה מעודנות של הווית האדם. אחת הדרכים לכך היא המדיטציה. עניין נוסף, המאפיין את הרובד הרוחני בביוסינטיזה, הוא האמונה, שבתוך כל אדם מצוי הטוב, האור והבריאות, ועלינו כמטפלים מוטלת המשימה למוצאם ולהעצימם. יתר על כן, הביוסינטזה שואפת ליצור חיבור ואינטגרציה ביניהם, להקל על הזרימה ביניהם, ולאפשר דו שיח והרמוניה. בהתאם לכך, אפשר לראות את החולי, כתוצאה של קושי באינטגרציה ובזרימה בין ובתוך שלושת הרבדים הללו. כי האדם עץ השדה בתחילת דברי, נעזרתי בעץ, בכדי להמחיש את החשיבות בהתייחסות לכל המימדים. הבחירה בעץ אינה מקרית. לעץ נודעת חשיבות במסורות השונות, ופעמים רבות הוא משמש כמשל לאדם. כבר בתורה נאמר "כי האדם עץ השדה" (דברים כ, 19). דיוויד בואדלה (David Boadella), אבי הביוסינטזה, משתמש בעץ כמודל, דרכו הוא סוקר את המרכיבים השונים של הביוסינטיזה. לעץ שורשים, המעגנים אותו באדמה, ומספקים לו הזנה חיונית. בהתאם לכך, חשוב להזכיר את שורשי הביוסינטיזה עצמה, מתוכם היא צמחה בדרכה הייחודית עד אשר כל ה"מזון" הפך לעץ לתפארת: השורשים בביוסינטיזה באים משלוש מסורות שונות: המסורת האחת, מקורה בוילהלם רייך (Wilhelm Reich), אבי הפסיכותרפיה הגופנית, ובממשיכי דרכו כמו אלכסנדר לואן (Alexander Lowen), מייסד האנליזה הביואנרגטית, וגרדה בויסן (Gerda Boyessen) , מפתחת הביודינמיקה. גישות אלו, התמקדו במערך האנרגיה הליבידינאלית, ובביטוייה הפיסיים והנפשיים. המסורת השנייה שייכת לתחום האמבריולוגיה (התפתחות העובר) והפסיכולוגיה הטרום-לידתית והלידתית, ומושפעת בעיקר מאוטו ראנק (Otto Rank) ופרנסיס מוט (Francis Mott). היא מתמקדת בחיי הרחם ובלידה, ובדרך השפעתן על האדם. המסורת השלישית עוסקת במערכת היחסים שבין האם לתינוק, והיא צמחה ממלאני קליין, ומתרפיסטים אחרים מגישת יחסי אובייקט, וכן מפרנק לייק (Frank Lake). יחד עם זאת, חשוב לציין, כי הביוסינטיזה היא מערכת פתוחה ודינאמית, ומלבד לשלושת השורשים העיקריים הללו, יש שורשים קטנים נוספים שמספקים אף הם מזון יצירתי. במאמרו the tree of man"", מזכיר בואדלה את עץ-העולם הקדוש, השייך למיתולוגיה הנורדית, ואשר לו שלושה שורשים. כפי שדרך שלושת שורשי עץ זה מוזרמים שלושה סוגי אנרגיה המזינים את העולם כולו, גם בביוסינטיזה מתייחסים לשלושה סוגים של זרמי חיים (Life streams) שלכל אחד איכות שונה. זרמי חיים אלו הם המרכיבים של ההוויה כולה, והם נמצאים בה בלבושים שונים ברמות השונות. בהתאם לכך, התפתחות העובר היא דרך שלוש שכבות נבט, שמהן מתפתחים כל איברי הגוף. לכל אחת משכבות אלו איכות שונה, והיא קשורה לזרם-חיים אחר. השכבה הראשונה נקראת אנדודרם (endoderm), והיא הפנימית ביותר. בהתאם לכך, היא קשורה בין השאר לאיברים הפנימיים ולרגשות. השכבה הבאה- המזודרם (mesoderm)- היא השכבה האמצעית, וכחלק מכך תפקידה לגשר ולקשר בין שתי השכבות האחרות. היא קשורה בין השאר למערכת השרירים, לתנועה, ולהתנהגות. השכבה השלישית הנקראת אקטודרם (ectoderm) היא החיצונית ביותר, ולכן היא זו שבאה במגע עם העולם שמסביב. בהתאם לכך, היא קשורה למערכת החושים, לתקשורת עם העולם החיצון, להכרה ולתפיסה. בביוסינטיזה, שלושת זרמי חיים אלו מקבלים את השם ה-ABC של הביוסינטיזה: Affect, Behavior, Cognition (רגש, התנהגות, הכרה). חלוקה משולשת זו, המבוססת על ידע מדעי ומחקרי, עוברת כחוט השני בביוסינטיזה הן בצד התיאורטי והן בעבודה המעשית. חלק חשוב בעבודה הטיפולית קשור להחזרת ההרמוניה, התקשורת והזרימה בין שלושת זרמי החיים. השורשים אינם החלק היחידי בעץ, שעוזר לו להתקיים. שותפים במשימה זו הגזע, הענפים, העלים, הפרחים והפירות. כשם שלעץ מקורות שונים מהם הוא שואב את כוחו להתקיים, לצמוח, ולתת פירות וצל, כך הביוסינטיזה מאמינה, שבתוך האדם ישנם משאבים המעצימים אותו, מזינים אותו, ותומכים בו. אחד התפקידים החשובים של המטפל היא לעזור לאדם למצוא את אותם המשאבים, וכן לסייע לו להכיר בחשיבותם, לחזקם, וללמוד להשתמש בהם. דיוויד בואדלה פעם אמר: "הפסיכותרפיה היא הפסיכולוגיה של העתיד. כאשר מעצימים את המשאבים של האדם הבעיות הופכות לקטנות". משאבים עשויים להיות למשל אותן נקודות אור, הנמצאות בצורה של זיכרון נעים, חוויה טובה, סיפוק עצמי, או הכרה בתכונה טובה. נקודת האור של החיובי והטוב שבאדם, מאפשרת ליצור שינוי. היא כמו חריץ בחומה דרכו הפתח יכול להתרחב עד כדי יציאה מהמעגליות ומהמבנה הנוקשה סביב השלילי, הכואב והטראומתי. גם אצל אדם הנמצא במצב קשה ביותר, אפשר למצוא קצה של חוט, שבו נמצא האור, ודרכו אפשר למשוך את האדם החוצה. בהקשר זה, אמר בואדלה כי "ישנה סכנה בלחלק את האנשים לכבשים ולעיזים. כלומר הבריא, שאינו זקוק לריפוי, והחולה שכן. יותר מציאותי יהיה לראות את הבריאות כקשת רחבה. עלינו לזהות את הנטייה לתגובה נוירוטית אצל מה שנקרא אנשים בריאים, וכן לזהות את היכולת לבריאות גם אצל אנשים הנחשבים לחולים ביותר. אכן, כל התקדמות בתרפיה תלויה בכך, שהמטפל סוחט החוצה את משאבי הבריאות החבויים אצל המטופל " אם נסתכל מקרוב על משאבי העץ נראה, שמצד אחד הוא סופג מזון מהאדמה באמצעות שורשיו, ומצד שני העלים שבצמרתו מטמיעים אור לשם הזנה. נראה שקיים כאן כעין ניגוד בין חומר (אדמה) לרוח (אור), אך למעשה שניהם נמצאים על אותו ציר איכות בשל מטרתם (הזנה), צורתם (הן הענפים והן השורשים מסתעפים), ועוד. מאפיין זה של ניגודים, הנמצאים על אותו הציר, קיים בביוסינטיזה תחת ההגדרה של קטבים. באדם ישנם קטבים שונים, ויתכן מצב של הצמדות לקוטב זה או אחר בשל עמדות ותפיסות מקובעות. מטרה טיפולית חשובה תהיה, אם כך, לעזור לאדם לנוע ביתר חופשיות בין הקטבים האלו מתוך בחירה וגמישות. כפי שראינו, העץ נטוע בין שמיים לארץ, ומשמש למעשה כמגשר בין קטבים אלו. גם לאדם נודעת חשיבות כמגשר בין השמיים (רוח) לאדמה (חומר) ומטרתו ליצור שילוב ביניהם. בהתאם לכך, מוקד נוסף בביוסינטיזה הוא לסייע לאדם לתרגם לעולם החומר את רעיונותיו, חלומותיו רצונותיו וכדומה(הורדת הרוח אל החומר), ובו בזמן למצוא משמעות, ייחודיות, הגשמה וייעוד, בחייו היומיומיים והגשמיים (העלאת החומר אל הרוח). היבט זה הוא אחד ממאפייניו של מושג חשוב אחר בביוסינטיזה הנקרא קרקוע (grounding). הקרקוע קשור לאדמה ולשורשים, והוא מתייחס לאיכות ולמידת הקשר של האדם עם גופו, עם הטבע, עם המיניות, ועם מערכות יחסים לסוגיהן השונים. הקרקוע גם קשור להזנה ולהישרדות, וכן לשורשים האישיים והכלליים של ההיסטוריה והתרבות. יחד עם מושג הקרקוע ישנם שני מושגים נוספים, המרכיבים יחד ראו זה פלא- שלושה, והם המרכוז (centering) והעימות (facing). המרכוז מתייחס לאיזון ולהרמוניה, למציאת המרכז הפנימי, וקשור לשאלות, כמו "מי אני?". העימות מתייחס לתקשורת עם העולם החיצון, ולחיבור השפה עם התפיסה והרגש. קשורה לכך תקשורת דרך קשר עין, שפה, וקול. שלושת המושגים הללו הם למעשה שלוש צורות עבודה טיפוליות, המשלבות עבודה גופנית, שכלית ורוחנית. לאחר שנגענו בקצה המזלג בחלק מהמרכיבים של הביוסינטזה, חשוב לציין לסיום, שלמרות שהווית האדם לובשת מושגים והגדרות, מתחלקת ומתמיינת, בצורות שחלקן הוזכרו כאן בקצרה, הרי שבמפגש מול אדם ממשי במרחב הטיפולי, ישנה מודעות לכך שכל אדם הוא יחיד ייחודי, כשם שכל עץ אמיתי בטבע דומה אך גם שונה מכל העצים האחרים שמסוגו. בעת הטיפול, לא נעשה ניסיון להתאים את האדם לתוך הגדרה זו או אחרת. הטיפול קורה בזמן אמת, והוא דינאמי ומשתנה בהתאם לצורכי הרגע. המטפל אינו יוצא מנקודת ההנחה שהוא יודע מי המטופל ומה הוא צריך, אלא הוא חוקר זאת יחד עם המטופל. כך מתאפשר קשר אמיתי בין המטפל והמטופל, הדהוד שהוא מעבר ליחסי העברה (transference) בלבד. וכמו שדיוויד בואדלה אומר: "גרם של קשר בין המטופל למטפל הינו משמעותי יותר מטון של טכניקות". #פסיכותרפיה

מדי שנה פונים אלפי אנשים בישראל לטיפול פסיכולוגי על מנת להקל על קשיים נפשיים. חלקם סובלים ממחלות נפש כדוגמת סכיזופרניה, אחרים מהפרעות אישיות, רגש והתנהגות, ואילו רבים נוספים פונים לטיפול פסיכולוגי משום שלתחושתם אינם חווים רווחה נפשית מספקת בחיי היומיום. במצבים אלו ניתן לפנות אל מספר גורמים מסייעים, החל מרופא המשפחה שיכול להמליץ על המשך טיפול, דרך עובדים סוציאליים ומטפלים באומנות שהינם בעלי הכשרה מתאמת, ועד לפסיכיאטר. עם זאת, מרבית הפונים לטיפול נפשי מבקשים להסתייע בשירותיו של פסיכולוג קליני. מיהו ומהו הפסיכולוג הקליני ? מסלול ההכשרה של הפסיכולוג הקליני כולל לימודים לתואר שני במגמה הקלינית של מוסד מוכר, ביצוע התמחות בת כארבע שנים, לרוב בבית חולים פסיכיאטרי ובמרפאה לבריאות הנפש, וכן עמידה בבחינת הרישוי של משרד הבריאות. במהלך לימודיו האקדמאיים נחשף איש המקצוע אל היבטים רבים הקשורים בתחום הטיפול הנפשי, וביניהם אבחון באמצעות מבחנים פסיכולוגיים, היכרות מעמיקה עם גישות טיפול שונות, ולימוד היבטים וסיבות של מחלות נפש והפרעות קשות. ההתמחות במוסד המוכר על ידי משרד הבריאות מקנה למתמחה ניסיון אבחוני וטיפולי מעשי במגוון אוכלוסיות, וכן בתופעות שונות של מצוקה נפשית. מתי ניתן להיעזר בפסיכולוג קליני כאמור, לימודיו של הפסיכולוג הקליני מכשירים ומסמיכים אותו לטפל במגוון רחב של מצוקות, חלקן חריפות וכרוניות, ואילו אחרות מתונות יותר וארעיות. ניתן לחלק את המצבים שבהם כדאי לפנות לטיפול למספר תחומים: מצוקות חריפות – בתחום זה נכללים אנשים הסובלים ממחלות נפש, מהפרעות רגשיות חמורות ומהפרעות אישיות, כדוגמת סכיזופרניה, דיכאון, התנהגות כפייתית – טורדנית, הפרעת אכילה והפרעת אישיות גבולית. לא פעם מדובר באנשים שכבר זכו לטיפול במהלך חייהם ופנו לטיפול או לאשפוז. לצד הסיוע הנפשי למטופלים אלו, על הפסיכולוג להיות ער למצבים בהם נדרש טיפול תרופתי, ולהפנות את המטופל לפסיכיאטר בעת הצורך. מצוקות המפריעות לתפקוד – אנשים רבים מאוד נתקלים בבעיות בעלות היבטים נפשיים שאינן כה חמורות, אך עדיין משפיעות לרעה על התפקוד והרווחה שבחיי השגרה. דוגמא לכך הם אנשים הסובלים מחרדה חברתית או מחרדת הקהל, המונעת מהם להתקדם במקום העבודה או לחוש בנוח בחברת אחרים. דוגמא אחרת היא של אנשים הסובלים מבעיות אישיות המקשות עליהם ליצור מערכות יחסים, לשמרן לאורך זמן וליהנות מהן. משברים – טיפולו של פסיכולוג קליני עשוי לסייע בעיתות משבר כדוגמת גירושין, פגיעה בתאונה, מוות במשפחה, פיטורים או מחלה חריפה. במהלך הפגישות יסייע הפסיכולוג לפציינט להסתגל אל המצב החדש או לעבד את האובדן, למצוא משמעות באירועים שהתרחשו ולהשיב את חייו לתפקוד מאוזן. שיפור בתחושה הכללית – בתחום זה נכללת למעשה מרבית האוכלוסייה, ובפרט כל אדם המעוניין לשפר את יחסיו עם אחרים, לחזק את בטחונו העצמי, להבין את המכשולים המונעים ממנו להתקדם בחיים, ובאופן כללי להכיר טוב יותר את עולמו הפנימי. בדומה לתחומי הטיפול האחרים, גם כאן יתמקד הפסיכולוג הקליני בהבנה משותפת של הקשיים לאור עברו של המטופל, וכיצד ניתן להתגבר עליהם בהווה. #פסיכולוג

מהי פסיכותרפיה גופנית? וילהלם רייך, אחד התלמידים המצוינים ביותר של זיגמונד פרויד, אבי הפסיכואנליזה, הגה בסוף המאה ה- 19 את התיאוריה העוסקת בקשר הבלתי נמנע בין התנהגות הגוף כראי לסטאטוס נפשי מודע או שאינו מודע. רייך צפה במטופליו של זיגמונד פרויד ולא יכול היה להתעלם משפת הגוף אשר שידרה מצוקות במקביל להתקדמות הטיפול הפסיכואנליטי. מכאן הסיק רייך את הקשר הבלתי נפרד שבין גוף ונפש שהרי מצוקות נפשיות, פחדים וטראומות מחיינו, גם אם אינם מודעים, משפיעים רבות על הדרך בה אנו חושבים, פועלים, מרגישים וכמובן מגיבים בצורה גופנית. כך נולדה שיטה חדשה- פסיכותרפיה גופנית, העוסקת בשילוב של הפסיכותרפיה הקלאסית בשילוב התמקדות בגוף, תנועותיו ומגע. עקרונות הטיפול של הפסיכותרפיה הגופנית הפסיכותרפיה מטפלת במצוקות נפשיות של בני אדם באמצעות שיטות רבות אשר המשותף לכולן הוא השימוש בדיבור והשמת המטופל במרכז כאשר המטפל משמש בתור כוח מכוון אך ניטראלי וחסר עמדה. בשיטת הפסיכותרפיה הגופנית מושם הדגש לא רק סביב הדיבור אלא גם סביב תנועות הגוף במצב מנוחה ותנועה, מדיטציה ועוד. מכיוון שהפסיכותרפיה הגופנית אינה מפרידה בין גוף לנפש הרי ששיטה זו עשויה גם לכלול מגע בין המטפל למטופל אשר אמור לשרת למטרת תמיכה, הבעת רגש, נתינה וקבלה. מגע גופני יכול לעזור בהכוונה הנכונה להגיע אל עומקי הנפש וזאת בשילוב האלמנט הוורבאלי (מילולי) אשר כה חשוב בטיפול פסיכותרפי. עבור מי הפסיכותרפיה הגופנית מיועדת? פסיכותרפיה גופנית הינה טיפול פסיכולוגי הכולל גם התמקדות בגוף מעבר לטיפול באמצעות הדיבור בלבד. כל אדם אשר סובל ממצוקות נפשיות או אדם הסובל ממחלה רפואית-אורגנית יכול למצוא עצמו מתאים לעבור טיפול פסיכותרפי גופני. בדיקת הקשר בין הגוף לנפש עלולה לעזור רבות בגילוי שורשי הבעיה והמצוקה הנפשית ואף לעזור לחולים להתמודד עם כאבי מחלתם ואי נוחיותה (אך לא לרפאה). חשוב לציין כי הטיפול הפסיכותרפי הגופני כולל אלמנטים מהפסיכותרפיה הקלאסית (קוגניטיבית, התנהגותית וכו') אך גם אלמנטים גופניים-פיזיים ולכן מתאים לאנשים אשר מעוניינים לגלות את הקשר בין הגוף לנפש. אלה אשר מעוניינים לטפל אך ורק בגופם או בנפשם ימצאו את עצמם כלא מתאימים לעבור טיפול בגישה זו אשר בבסיסה האמונה כי שילוב האלמנטים גוף-נפש יחד חיוני לשם ההצלחה הטיפולית. #פסיכותרפיה

בעולם שלנו יש הרבה יותר מידי מחלות, ולמרות הניסיונות הנפלאים של הרופאים והחוקרים, עוד אין להם דרך שבעזרתה יוכלו למנוע את קיומן של כל המחלות האלה. מחלה אחת שעלולה להיות מאוד לא נעימה ולפגוע מאוד בגוף של החולה, הי טרשת נפוצה, ואנשים רבים עלולים לחלות במחלה זו. מהי טרשת נפוצה טרשת נפוצה היא מחלה כרונית של מערכת העצבים של הגוף, והתוצאה שלה, היא פגיעה חמורה בתפקוד של תאי העצב. הטרשת הנפוצה היא מחלה קשה, ותלוי באיזה שלב היא מתגלה אצל החולה מבחינת יעילות הטיפול שאפשר להתאים. יש הרבה מאוד גורמים שאפשר להצביע עליהם בתור הגורמים העיקריים לטרשת נפוצה, כמו למשל: גורמים סביבתיים. תחת ההגדרה של הגורמים הסביבתיים לטרשת נפוצה אפשר בהחלט לראות גורמים כמו וירוסים למיניהם, עישון, מתח ולחץ נפש, ואפילו מחסור בויטמין D. הוכח שבעלי חיים שחיים במקומות שאין בהם מספיק שמש, נוטים לחלות יותר בטרשת נפוצה, כך שאין כל ספק שחוסר בויטמין D, אשר מגיע רק מהשמש, עלול להיות גורם למחלת טרשת נפוצה. גורמים גנטיים הקבוצה השנייה של גורמים למחלה הזו שנקראת טרשת נפוצה, הם גורמים גנטיים. אומנם זה נכון מאוד שהרופאים לא באמת מגדירים את הטרשת הנפוצה בתור מחלה גנטית שעוברת מדור אחד לדור אחר, אך מצד שני, יש לה שכיחות יותר גבוהה אצל אוכלוסייה אחת מאשר אצל אוכלוסייה אחרת. לדוגמא, החוקרים מצאו וגילו שאצל אנשים שהם ממוצא אירופי, הסיכון לחלות בטרשת נפוצה הוא יותר גבוה מאשר הסיכון של אנשים שמוצאם הוא אפריקאי. סוגים שונים חשוב לדעת שכאשר מדובר על טרשת, מדובר למעשה על סוגים שונים של המחלה, ואצל הרופאים נעשית הבחנה משמעותית בין סוג אחד של טרשת ובין סוג אחר. ישנה טרשת שנקראת טרשת נפוצה מתקדמת משנית, טרשת נפוצה מתקדמת ראשית וכדומה. חשוב להבין שיש הבדלים בין טרשת כזו לטרשת אחרת, ויש גם הבדלים בטיפולים השונים שעליהם ממליצים הרופאים. מבחינת הטיפול בנזקים שהמחלה גורמת להם, ניתן לראות שבימינו יש הרבה טיפולים אפשריים, בין אם מדובר על ריפוי בעיסוק ובין אם מדובר על תרופות שונות נגד דיכאון. בין יתר הטיפולים קיימים גם טיפולים של הידרותרפיה וטיפולים של פיזיותרפיה אשר יכולים לעזור לא מעט לחולה. לסיכום, צריך לאבחן את המחלה כאשר היא מתחילה, כי יש דרכים להתמודד איתה ויש דרכים להתמודד עם ההשלכות שלה והפגיעות השונות שלה בגוף. #גילהזהב

מי מאיתנו לא מרגיש עייף כרונית? אולי לא "עייפות כרונית" בהגדרה אבל מי לא מפהק שמגיעים לשעות הצהריים ומי לא זקוק לכוס קפה בשעות אחה"צ בכדי להרגיש רענן ובעל חיוניות? להתחיל את היום במרץ ולהתגבר על העייפות בשעות אחר הצהריים - זה בדיוק מה שתוסף התזונה הטבעי אייג'לוק ויטליטי - ageLOC Vitality עושה !. אייג'לוק ויטליטי תומך בשלושת מימדי החיוניות, אשר צונחים בדר"כ עם העלייה בגיל - מרץ פיזי. חדות מנטלית. חשק מיני. מה כל כך חדשני בתוסף התזונה? כל הסוד הגדול נמצא בטכנולוגיה של חברת ניו-סקין טכנולוגיית ה- ageLOC התגלית הגדולה פה היא קפיצת מדרגה מדעית, היכולת להגיע, להשפיע ולאפס את הגנים המשפעים על תהליך ההזדקנות הנקראים צברי גן הנעורים (YGC) בניגוד לשאר התכשירים המנסים לטפל בסימפטומים של הבעיה. למי מתאים תוסף התזונה? אייג'לוק ויטליטי מתאים לגברים ונשים מעל גיל 18, אשר חשים במהלך שגרת יומם עייפות, שכחה, עייפות כרונית ואובדן חיוניות. ageLOC Vitality עיקר מרכיבי המוצר הם רימון, שורש ג'ינסנג אסיאתי ופטריית קורדיספס סיני - מרכיבים טבעיים היכן ניתן להשיג אייג'לוק ויטליטי? אייג'לוק ויטליטי מגיע באריזה של 180 כדורים (3 כדורים פעמיים ביום), מחיר המוצר כ-250 ש"ח. המוצר שייך למותג האמריקאי הקיים מעל 25 שנה חברת ניו-סקין (האתר הרשמי - nuskin.com, סימול החברה בבורסה האמריקאית NUS). חברת ניו-סקין עובדת בשיטת מכירה ישירה ממפיצים מורשים שלה ביותר מ-50 מדינות ברחבי העולם. בארץ לא ניתן למצוא את המוצר על מדפי "סופר פארם" למשל, אלה ניתן לרכוש מאנשים שהם מפיצים מורשים של החברה בישראל למשל האתר - ageLOC-isr.co.il שמציעים גם טיפול במוצר הדגל של חברת ניו-סקין והוא ה"גלווניק ספא". סרט על המדע והטכנולוגיה מאחורי - ageLOC-Vitality