כושר גופני

חיפוש

מערכת לבריאות

חזיות ספורט – המדריך המלא לקניית חזיית ספורט

חזיית ספורט טובה תאפשר לך להתמקד בעיקר – לעסוק בפעילות הספורט האהובה עליך ולשמור על גופך חטוב, בריא וחיוני הרבה יותר. חזיית ספורט פחות...

מערכת לבריאות

כאבים בברך תסמונת ITB – תרגילים להקלה ומניעה פציעות ספורט

תסמונת ITB המוכרת גם בשם iliotibial band friction syndrome זוהי בעצם תסמונת המתארת דלקת ברצועת ITB בעקבות חיכוך של רצועה או הגיד בחלקה...

מערכת לבריאות

מזרנים מומלצים לכאבי גב

סביר מאוד שאתם קוראים כעת את השורות הללו, והגב שלכם מאותת לכם עם כאבים. כאבי גב הם חלק מהחיים של רובנו בעולם המערבי כבר מספר עשורים....

מערכת לבריאות

חלבון הקסם: איך קולגן יכול לתרום לשגרת האימונים?

מתאמנים רבים כבר יודעים: אם רוצים לראות תוצאות מהאימונים, כדאי להקפיד על תפריט מותאם ומאוזן שמכיל מנות חלבון לאחר האימון. צריכה של חלבון...

מערכת לבריאות

גיינר – מי, למה, מתי ואיך

המונח גיינר הינו מושג נופץ ביותר בעולם הספורט. בכתבה הבאה מדריך קצר ויעיל לבחירת הגיינר האפקטיבי ביותר עבורכם! מי? מהו, בעצם, גיינר?...

מערכת לבריאות

מה זה קינזיו טייפינג

קינזיו טייפ להפחתת כאבים רבים מאיתנו סובלים בחיי היום יום מכאבים שונים בגוף, אך כאשר מדובר בכאבי שרירים, נראה כי הדבר אינו חולף בקלות...

מערכת לבריאות

תוספי מזון – האם אנו באמת זקוקים לתוסף החלבון

אחת השאלות הנפוצות ביותר בעולם הכושר היא שאלת תוסף החלבון, האם אנו באמת זקוקים לתוספים כדי להבחין בתוצאה? אין לי ספק כי הפוסט לא יזעזע או...

מערכת לבריאות

הורדת שומן - מלאה במקומות. הלא נכונים...

הנה שוב אנו נתקלים בעולם הבריאות והכושר במיתוס שמסרב להיעלם וחוזר בכל פעם מחדש; המיתוס, למי שלא הבין עוד בשלב הכותרת, הורדת שומן ממקומות...

לבריאות.