• מערכת לבריאות

להחזיר את הבלורית: איך מטפלים בנשירת שיער?

נשירת שיער היא תופעה מוכרת בקרב מרבית האוכלוסייה, גם נשים וגם גברים, מכמה סיבות שקשורות באורח החיים, בגנים ובהרגלים שונים. לכן, רבים מנסים למצוא את תרופת הקסם שתצמיח בחזרה את השיער שמידלדל או שתשפר משמעותית את המצב. אז תרופת קסם אולי לא תמצאו, אבל קיימות כמה דרכים לטיפול בנשירה, עצירת התהליך ומניעתו. במאמר הבא נציג כמה מן הדרכים הרבות שהשוק מציע היום בתחום הטיפול וטיפוח השיער.



עידוד הצמחת שיער

אפשר לעודד הליך של הצמחת שיער כחלק מהמלחמה בנשירה. אפשרות אחת היא שימוש בשמנים טבעיים לשם הצמחת שיער, הליך שכולל עיסוי של השמן על הקרקפת. השיטה, כמו רבות מהתחום הזה, דורשת התמדה וזה לא פתרון קסם חד פעמי. גם שימוש בתכשירי טיפוח מתאימים לסוג השיער כמו שמפו או מסכה לשיער ישפיעו על קצב הצמחת השיער ועצירת הנשירה, ולכן מומלץ להתאים את התכשירים לאחר התייעצות עם מומחים בתחום.


הקפדה על תזונה בריאה

הרגלי התזונה שלנו משפיעים עלינו בכל תחומי החיים, אבל כדאי לציין שלהרגלי התזונה קשר הדוק לנשירת שיער. תזונה לא בריאה שלא כוללת את כל הוויטמינים, המינרליים ואבות המזון הדרושים תגרום לשיער חלש וחסר ברק ולנשירת שיער מוגברת. כדאי להקפיד על מזון עתיר בחלבונים, סיבים תזונתיים ומזונות הכוללים ברזל ואומגה 3, שלבו עלים ירוקים בתזונה והקפידו לצרוך ירקות ופירות על בסיס יומי. כדאי כמובן לבצע בדיקות תקופתיות ולוודא האם יש חוסרים בוויטמינים, ואם כן, להשלים אותם בליווי אנשי מקצוע וייעוץ מתאים.


שיער בריא בגוף בריא

מלבד הרגלי התזונה שלנו, כדאי להקפיד על כושר גופני ולהתאמן על בסיס קבוע כדי להתמודד עם נשירת השיער. הכושר הגופני מעודד זרימת דם מוגברת, ייצור הורמונים, עידוד חילוף חומרים וגם משפר את המצב הנפשי ואת מצב הרוח, כשלעצמו סיבה נוספת לנשירת שיער. ייתכן שהכושר הגופני הוא לא הסיבה היחידה שבגללה השיער שלכם נושר, אך אין ספק שעיסוק בספורט יסייע לכם להתמודד עם התופעה טוב יותר.


בריאות הנפש חשובה לא פחות

נשירת שיער יכולה להיות ביטוי ללחץ, סטרס או חרדה שכולנו חווים על בסיס יומיומי. הבריאות הנפשית חשובה לא פחות מבריאות הגוף, ולכן אם אתם סובלים מסטרס או חרדה וחווים נשירת שיער, כדאי לטפל במקורות הסטרס והחרדה ולהתמודד איתם, עם ליווי מקצועי בעת הצורך. אף טיפול תרופתי או משלים מכל סוג שהוא לא יעזור לכם אם המקור של הנשירה הוא לחץ נפשי. טפלו בעצמכם קודם כל, ולאחר מכן חפשו את הדרכים המקובלות לטיפול בנשירה.


סיכום

נשירת השיער היא תופעה שכיחה אך לא נעימה שרבים מנסים להילחם בה בכל אמצעי שעומד לרשותם. השוק מציע היום מגוון דרכים להתמודדות עם התופעה וטיפול בה, ואת הטיפול הנכון תוכלו למצוא בעזרת התייעצות עם גורמי המקצוע המתאימים וגם ע"י ניסוי וטעיה.


4 צפיות

תנאי שימוש | פרסמו אצלנו | צור קשר


התוכן בפורטל לבריאות הוא מידע כללי בגדר עיצה רפואית ואין הוא מהווה תחליף להתייעצות עם רופא מומחה.
© 2011, לבריאות - פורטל בריאות, יופי ואורח חיים בריא. כל הזכויות שמורות.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+